白(bái)露，是“二(èr)十四节气(qì)”中的(de)第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气(qì)，表示孟秋时节(jié)的(de)结束(shù)和仲秋时节的开(kāi)始(shǐ)。这时，人们(men)就会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天(tiān)已(yǐ)过(guò)，而凉爽的(de)秋天已经(jīng)到来了(le)。时(shí)至(zhì)白露(lù)，夏(xià)季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳(yáng)直射(shè)点南移(yí)，北半球日照时间变短，光(guāng)照强度减弱，地面(miàn)辐射散热(rè)快，所以温度下降速度(dù)也逐渐加(jiā)快(kuài)。白(bái)露基本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。美国各州的缩写是什么，美国各州缩写英文字母古人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白(bái)形(xíng)容秋露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露时(shí)早晚(wǎn)的气温较低，而正午的(de)气温仍较高，这一(yī)时(shí)节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况(kuàng)，及时(shí)增(zēng)加衣(yī)物，预防感冒。但添(tiān)衣不(bù)能(néng)太多太快(kuài)，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时节(jié)，秋(qiū)高气(qì)爽(shuǎng)，适当做些户外(wài)运(yùn)动有利于舒展(zhǎn)身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等(děng)方(fāng)式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手(shǒu)放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时(shí)节，是(shì)全年(nián)昼(zhòu)夜(yè)温差(chà)最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥美国各州的缩写是什么，美国各州缩写英文字母、凉(liáng)为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而(ér)导致声音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的(de)肺燥还可(kě)能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜(yí)润(rùn)肺养(yǎng)阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的(de)疾病，同时保(bǎo)持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是(shì)整个秋(qiū)天最好(hǎo)的时(shí)辰，在这样的(de)时(shí)辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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