白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节(jié)气，秋季第(dì)3个(gè)节气。白露节气(qì)过(guò)来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露(lù)是秋(qiū)天的第三个节气(qì)，表(biǎo)示孟秋时(shí)节的结(jié)束和仲秋时节(jié)的开(kāi)始。这(zhè)时，人们就(jiù)会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季(jì)风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半(bàn)球日照时间变短，光照强度减弱，地(dì)面(miàn)辐射散热快，所以温度下(xià)降速(sù)度也逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑天(tiān)的闷热(rè)，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露凝。古人(rén)以四时(shí)配五行，秋(qiū)属金，金色白(bái)，以白形(xíng)容秋露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露(lù)时早晚的气温(wēn)较低(dī)，而(ér)正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节(jié)是秋季(jì)温差(chà)最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随(suí)时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多(duō)太快(酒红色是哪几个颜色调出来的kuài)，应(yīng)遵循(xún)“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒(hán)训练，可增强机(jī)体(tǐ)的抵抗(kàng)力。

秋季(jì)是非常适合(hé)锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于(yú)床上(shàng)，两手(shǒu)放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露(lù)时节(jié)，是(shì)全年(nián)昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其(qí)正(zhèng)常宣(xuān)发肃降的生理(lǐ)功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

酒红色是哪几个颜色调出来的 alt="今日白露 | 秋意渐浓，祝广大网友们安(ān)康(kāng)幸福！_黑料正能量" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/902e6b76c0f4113.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

长(zhǎng)期(qī)的肺(fèi)燥还可能(néng)会导致肺部损伤和炎(yán)症，增(zēng)加肺(fèi)癌的(de)发病风险。因此，白露(lù)时节宜(yí)润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因(yīn)阴阳(yáng)失衡而导(dǎo)致(zhì)的疾病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从(cóng)今(jīn)夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是(shì)整(zhěng)个秋天最好(hǎo)的时辰(chén)，在(zài)这样的时辰(chén)里(lǐ)，秋(qiū)才有了(le)诗的(de)味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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