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赶歌圩的读音是什么，赶歌圩的拼音怎么读速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉是(shì)纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直(zhí)接研(yán)磨成粉(fěn)末(mò),再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步(bù)骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中(zhōng)的水分蒸(zhēng)发而(ér)获得的干燥的(de)咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中(zhōng)的营养成分是不(bù)如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能起到良(liáng)好的减肥作用，要想更好地达到瘦(shòu)身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这(zhè)里要(yào)强调的是(shì)黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的(de)咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口(kǒu)感并(bìng)不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法(fǎ)接受(shòu)，因此普通咖啡减少了(le)可可(kě)的(de)含量，添加了糖类物质，这(zhè)种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想(xiǎng)的，反而里面的糖分会(huì)引起发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也决定了最(zuì)终咖啡中(zhōng)的咖(kā)啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风(fēng)味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别(bié)

　　随(suí)着(zhe)咖啡制作工艺上(shàng)的提升(shēng)，从最初的的热咖(kā)啡到现在(zài)的很(hěn)多加了碳酸饮料(liào)、冰淇(qí)淋(lín)、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的(de)方式(shì)调制咖啡风味(wèi)。

　　这(zhè)些复(fù)合版的咖啡不仅新颖，而且(qiě)风味多变，很受年轻(qīng)人(rén)的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其(qí)实，咖啡因的作(zuò)用是在(zài)热饮的时候才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热(rè)咖(kā)啡(fēi)半小时后(hòu)会有发(fā)热(rè)的(de)感(gǎn)觉，这就是咖啡因促进血液(yè)循环(huán)的(de)结(jié)果。

　　四(sì)：要控制(zhì)好喝咖(kā)啡(fēi)的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪(fáng)代谢(xiè)帮助减肥燃(rán)脂，但人体每天摄入(rù)的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每(měi)杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的(de)咖(kā)啡因摄入(rù)会让人异常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑(lǜ)和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖(kā)啡因和咖啡(fēi)碱(jiǎn)含量都(dōu)很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之(zhī)中的那么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙(bèi)炒(chǎo)的咖啡豆(dòu)之中(zhōng)提(tí)取有效的成(chéng)分之后，经过干燥而成的粉末，通常会(huì)被制成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被(bèi)人(rén)所诟病，主(zhǔ)要是其中添加了(le)大量的白砂糖、植脂末以及(jí)食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的(de)一个原因，还(hái)很(hěn)赶歌圩的读音是什么，赶歌圩的拼音怎么读有可能会引起高血压、糖尿(niào)病等相(xiāng)关(guān)的疾病，而植脂末之中(zhōng)含有(yǒu)氢化的植物油，氢化植(zhí)物油之(zhī)中(zhōng)的(de)反(fǎn)式脂肪酸对(duì)于我(wǒ)们人体的健康是不(bù)利的(de)，所以我们(men)经常(cháng)会提(tí)到要避免过(guò)量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)非常的好喝，而且(qiě)也(yě)可以(yǐ)让人轻易地去接受(shòu)，但是(shì)普通老百姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特(tè)但特别的香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有(yǒu)一定(dìng)原因的，即(jí)使不(bù)加牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺(shùn)滑(huá)的口感，这(zhè)是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜(tián)蜜可口多(duō)了(le)，这(zhè)主要是糖(táng)的(de)功劳！植脂末(mò)之中含有大量的(de)饱和(hé)脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪(fáng)一(y赶歌圩的读音是什么，赶歌圩的拼音怎么读ī)样(yàng)，热量高(gāo)、味(wèi)道香，但却是好身材(cái)的头(tóu)号公敌，非常(cháng)容易引发(fā)自(zì)身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的摄入添加了植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许就会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅(jǐn)仅影响(xiǎng)自身外貌的指数(shù)，或许还(hái)会增加您罹患心血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我(wǒ)们称为近一百年毁了(le)我们人类健康的头(tóu)号(hào)敌(dí)人(rén)—肥胖(pàng)、高(gāo)血脂、高尿酸(suān)、皮肤老(lǎo)化、血管(guǎn)老(lǎo)化(huà)均与之有关(guān)！每天(tiān)喝糖水的人(rén)们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康的危害比普通(tōng)肥胖或许会更(gèng)大！而从速溶咖啡(fēi)的营养成分组成来看的话，主(zhǔ)要是(shì)以某款速溶(róng)咖(kā)啡的成(chéng)分表来分(fēn)析，一份15克的三(sān)合一(yī)速溶(róng)咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克(kè)。

　　这也(yě)就是说，每天喝上3杯的(de)速溶咖(kā)啡，摄入的(de)能量或许就超过了(le)每天所需能量(liàng)的十分之一，无论(lùn)是糖分(fēn)或者还是热(rè)量其实(shí)都是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不(bù)建(jiàn)议每天大量(liàng)的喝三合一(yī)的(de)速(sù)溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是无妨(fáng)的(de)，但是如果养成习惯(guàn)的话，这种危害就真的(de)不容小觑(qù)了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也不可(kě)避免地涉及到(dào)咖(kā)啡因(yīn)。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一定的(de)兴奋作用，给人一(yī)种缓解疲(pí)劳、提高自身注意力的感觉，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的(de)饮用咖啡(fēi)，很有可能会引起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其特(tè)别(bié)是有些对咖啡因敏感(gǎn)的人(rén)群，如果在喝了(le)咖啡之后会出现心(xīn)跳的加速(sù)、恶心以(yǐ)及头(tóu)晕等不适(shì)，可以(yǐ)说(shuō)咖啡是一种(zhǒng)利弊(bì)共存的(de)矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡(fēi)的人(rén)来说，一定要(yào)注意控制摄入量，一般一(yī)天最好不要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需(xū)要(yào)注意它的(de)能量(liàng)和碳水化合物等(děng)，尽量的(de)选择能量比较低、碳(tàn)水化(huà)合物和脂肪(fáng)含量比较低(dī)的产品(pǐn)。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸：植(zhí)脂末是(shì)一(yī)项了不(bù)起的发(fā)明啊(a)，可以让过去的穷苦人(rén)也能(néng)享受到类(lèi)似于(yú)奶油(yóu)的美(měi)味：在那个时候的西方(fāng)国(guó)家，奶油昂(áng)贵而且又比较的稀(xī)少，这绝对是有(yǒu)钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化(huà)学家将植物油氢化之后获得(dé)了类(lèi)似奶油的产品，而(ér)其(qí)成本非常低而且(qiě)更容(róng)易储存(cún)，并且不易腐(fǔ)败变质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的(de)不断进(jìn)步，人(rén)们也发现了氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对身(shēn)体心血(xuè)管系统具有非常可怕的危害，这算是自身(shēn)血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食(shí)品加工业致力于不断的降(jiàng)低(dī)氢化植物油之中反式脂(zhī)肪酸的含量，目(mù)前，很(hěn)多的食品虽然都添加(jiā)了氢化植物(wù)油（代可(kě)可(kě)脂巧克力、一些油炸(zhà)类(lèi)的(de)食品、咖啡伴侣等(děng)），但其反(fǎn)式的脂肪酸(suān)酸标注(zhù)则(zé)为零(líng)（我国(guó)规(guī)定凡是脂(zhī)肪含量低于(yú)0.3%即(jí)可标注(zhù)为零含量）。

　　但是(shì)无论如何(hé)植物的奶油(yóu)制品、油炸类的食品(pǐn)、代可可(kě)脂(zhī)巧克力(lì)制品(pǐn)、各种派(pài)等食品脂肪含量比较(jiào)的高，还很有(yǒu)可能含有有害的反(fǎn)式(shì)脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激(jī)性(xìng)比较大，使人变得(dé)异常(cháng)兴奋，敏感的(de)人(rén)可能(néng)引起(qǐ)失(shī)眠。