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一个(gè)鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡腿是所(suǒ)有(yǒu)鸡的部位当中最受人类欢迎的(de)一部(bù)分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比(bǐ)较细(xì)化。

　　很多人在制作料理的时候(hòu)会定语中心语是什么意思，连接状语和中心语是什么意思专门(mén)选择(zé)鸡腿(tuǐ)，而不会选(xuǎn)择(zé)整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的(de)重量，主要看(kàn)鸡(jī)的大小，有(yǒu)大(dà)的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来说，小的(de)鸡腿大概有175克，大的鸡(jī)腿有250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡(jī)肉(ròu)肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美(měi)，由于其(qí)味较淡，因此可使用于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含(hán)量(liàng)颇多，在肉之中(zhōng)，可(kě)以说是蛋白质(zhì)最高的肉(ròu)类之一，是属(shǔ)于(yú)高蛋白低脂肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也(yě)由于鸡肉比其他肉类的维(wéi)生素A含(hán)量多(duō)，而在量方面虽(suī)比蔬菜或肝脏(zàng)差，但(dàn)和牛肉和猪肉相比，其维生素(sù)A的含量(liàng)却(què)高出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿(tuǐ)的部位(wèi)，及(jí)腿根一(yī)带的(de)肉，其肉质颇坚硬，连(lián)皮一起摄取(qǔ)时(shí)，脂肪的含量较多，也是在整只(zhǐ)鸡(jī)中铁分含量最多(duō)的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉(ròu)蛋白质(zhì)的含量比(bǐ)例较高(gāo)，种(zhǒng)类多，而且消化率高，很(hěn)容易被人体(tǐ)吸(xī)收利用，有增强体(tǐ)力(lì)、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人体生长发育(yù)有重(zhòng)要作用的磷脂类，是中国人(rén)膳食(shí)结(jié)构(gòu)中(zhōng)脂(zhī)肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良(liáng)、畏寒怕冷、乏(fá)力(lì)疲(pí)劳(láo)、月经不调、贫(pín)血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉(ròu)有温中益气、补(bǔ)虚(xū)填精(jīng)、健脾胃、活(huó)血(xuè)脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在(zài)肉类里面就数(shù)鸡肉的蛋白质最(zuì)高了(le)，而且鸡肉还是低脂肪的食(shí)品。

　　如果担心(xīn)发(fā)胖，吃(chī)的时候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉(ròu)可以温中(zhōng)益气，有补虚损的(de)功效(xiào)，特别适合亚健康的(de)人们食用，而(ér)且对月(yuè)经不调、产后奶少、水肿(zhǒng)等现象有(yǒu)改(gǎi)善的(de)效(xiào)果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉(ròu)非常容(róng)易被人(rén)体消化(huà)，所(suǒ)以也提高了人体对鸡肉的(de)吸收率，从而可以将鸡肉(ròu)的营养价值最大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以(yǐ)对(duì)因为肾精不足(zú)而(ér)引(yǐn)起的小便次数多、耳聋、少精、精冷等症状有(yǒu)改(gǎi)善的功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡(jī)肉具有一定的解毒作用，而且它的抗氧化效果也非(fēi)常好，有助于改善心脑功能，而且还能促进儿(ér)童(tóng)的(de)智(zhì)力(lì)发(fā)育。

一(yī)个鸡腿大概多重

　　一个(gè)鸡(jī)腿的重量大约是180克,如果(guǒ)大一点(diǎn)的(de)话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部位,及腿根一带的肉(ròu),其肉质颇坚硬,在整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的一部分。

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