白(bái)露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个(gè)节(jié)气。白露节气(qì)过来，大部(bù)分地区温度降低。白露(lù)是秋天的第(dì)三个(gè)节(jié)气，表示孟秋(qiū)时节(jié)的结束和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人(rén)们就会明(míng)显地感觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已经到(dào)来了(le)。时(shí)至白露，夏(xià)季风(fēng)逐渐(jiàn)为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球(qiú)日照时(shí)间变短(duǎn)，光照(zhào)强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐(fú)射散(sàn)热快，所以温度(dù)下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本(běn)结束了暑(shǔ)天的闷热(rè)，天气渐渐(jiàn)转凉，寒(hán)生露凝(níng)。古人以四时配五行(xíng)，秋属金(jīn)，金色白，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正(zhèng)凤凰男能嫁吗，凤凰男的八大特征和交往原则午(wǔ)的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温差最大的时(shí)候。俗语言(yán)：“白(bái)露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接受(shòu)耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合(hé)锻炼的(de)时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动有利于舒展身(shēn)体，可(kě)选择慢(màn)跑、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打(dǎ)太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜(yí)动(dòng)静结(jié)合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸(xī)。

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白露时节，是全(quán)年昼夜温差最大(dà)的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由(yóu)于(yú)肺(fèi)阴液亏(kuī)少，肺(fèi)不(bù)能发(fā)挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤(fū)干燥等(děng)一系列症状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥还可能(néng)会(huì)导致肺(fèi)部损伤(shāng)和炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌(ái)的(de)发病风(fēng)险。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致(zhì)的疾(jí)病，同时保持肺部(bù)的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露(lù)是整个秋(qiū)天最(zuì)好的(de)时辰，在这样的时(shí)辰里，秋(qiū)才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝安(ān)康！

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