随着工(gōng)作和生活(huó)节(jié)奏四川的拼音怎么拼写的，四川拼音怎么拼写读音的的加快，有睡眠障碍(ài)的人群越(yuè)来越(yuè)多(duō)，真正能够一沾枕头就着的人越来越(yuè)少，一晚安眠对很多人(rén)来说成为了很奢侈的事。

由于失眠(mián)严重影响作息，以及次(cì)日疲劳带来的焦躁等会影响(xiǎng)人(rén)们(men)的身心(xīn)健康，由此，不少人都想寻找有效的助眠(mián)手(shǒu)段(duàn)。目(mù)前，除了服药外，一种(zhǒng)名为ASMR的音频助眠方式逐渐走进了大(dà)众的(de)视野。

在深夜时分睡(shuì)不着的时候打(dǎ)开快手或(huò)者抖(dǒu)音都(dōu)有一些直播在进行哄睡，有御(yù)姐、甜美(měi)、可爱各种各样的(de)声(shēng)音。从术语(yǔ)角度来讲，这种声(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自(zì)发(fā)性(xìng)知觉经络(luò)反应(yīng)，意(yì)思(sī)是指人(rén)体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知(zhī)上的刺激，在颅内、头(tóu)皮、背部或身体其他(tā)部(bù)位产生的令人愉悦(yuè)的独特刺激感，又名耳音(yīn)、颅内高潮(cháo)等。ASMR的作品类型很多，包括(kuò)激烈(liè)型、轻松型、带有故(gù)事情节和寓(yù)意的类型等。

简单来说，它就是(shì)通过声音触(chù)发(fā)人们(men)的某(mǒu)种生理(lǐ)反应，即通过模拟声音来触(chù)发听众感知，而一(yī)旦这(zhè)种感知反应(yīng)被触发，就会带来一系(xì)列效果，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠(mián)的效(xiào)果也因(yīn)人、因声而异，ASMR的助眠功效目(mù)前在国(guó)内(nèi)外还存(cún)在(zài)一些争议(yì)，神经学(xué)上也还没有十分严谨的学术结论，很多听众之所以爱听，主要还(hái)是因为聆听ASMR对(duì)助眠有一些帮助。

在网络上(shàng)，有各种各样的“ASMR资(zī)源”，这(zhè)些资(zī)源(yuán)被称为“网(wǎng)络哄睡音频”“网络(luò)助眠音频(pín)”，通过使用(yòng)四川的拼音怎么拼写的，四川拼音怎么拼写读音的各类道具模拟(nǐ)不同的声音，在深夜时段(duàn)，通过网络(luò)传到千千万万(wàn)个听众耳中，缓(huǎn)解压力、放松精(jīng)神(shén)，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的(de)效果(guǒ)尚未得到学术上的完全认可，但是(shì)作(zuò)为一种可以(yǐ)尝试(shì)的助眠手段，大家在失眠的时候不妨听一下试试，毕竟如果真的有效当然好，如果没有效(xiào)果的话也没啥损失，只是当听了会音乐不是么(me)。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 四川的拼音怎么拼写的，四川拼音怎么拼写读音的