睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现在(zài)天气热了有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得(dé)很(hěn)困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商(shāng)高以及为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力(lì)等方面可(kě)能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身(shēn)体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　80寸电视机长和宽大概是多少厘米的，80寸电视的长和宽分别是多少厘米1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人(rén)不(bù)喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是(shì)由(yóu)于无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到(dào)了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精神(shén)，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时(shí)难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效率(lǜ)便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的(de)人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致人(rén)的反(fǎn)应(yīng)速(sù)度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的(de)人(rén)群(qún)可能会出现(xiàn)视(shì)力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生(shēng)活作(zuò)息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻(chè)底休息(xī)、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时间过短会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在(zài)医生指导下(xià)服用加(jiā)深睡眠(mián)的(de)药物(wù)，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的(de)认知功能得到(dào)有效的(de)提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控(kòng)制在半小时(shí)之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半(bàn)个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出现了(le)身体80寸电视机长和宽大概是多少厘米的，80寸电视的长和宽分别是多少厘米不舒服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

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