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山芋可以减(jiǎn)肥吗

　　山芋(yù)是(shì)可以减肥(féi)的。

　　山(shān)芋适(shì)当摄入可以起到辅助(zhù)减肥(féi)的(de)效果，每100克熟山芋的热量仅(jǐn)为79千卡(kǎ)，而且山(shān)芋(yù)中富(fù)含植物纤(xiān)维，

　　在增加饱腹感的(de)同时也(yě)不用担心摄入过多(duō)热量(liàng)，可以代替(tì)部分(fēn)主食(shí)。而适(shì)当摄(shè)入植物纤维，还可以起到一定的润(rùn)肠(cháng)通(tōng)便效果(guǒ)。

　　部(bù)分研究表明(míng)植(zhí)物纤维(wéi)因为难以被吸收，而与肠道微生物的接(jiē)触时间更(gèng)长。所以可(kě)以通过调节肠(cháng)道(dào)微生(shēng)物来帮助(zhù)代谢，减肥人(rén)群可以适当吃山芋帮助减(jiǎn)肥(féi)。

主播坐班和不坐班是什么意思，坐班和不坐班是什么意思区别新鲜山芋(yù)如何保管存放(fàng)时间(jiān)长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的(de)，可以准备一个稍微大一点的纸箱，在下面垫上旧报(bào)纸(zhǐ)或者是不穿的(de)旧衣服，再把新鲜山芋(yù)放(fàng)入纸箱内。

　　在每(měi)层(céng)新鲜(xiān)山芋之间都(dōu)要垫一层报(bào)纸或旧(jiù)衣服(fú)，最(zuì)后在(zài)上面(miàn)盖一层报纸(zhǐ)，把纸箱(xiāng)密封好。

　　放在(zài)家(jiā)里干燥，通风的环境(jìng)中。

　　可以保(bǎo)存一年(nián)时(shí)间不坏(huài)，因(yīn)为纸箱(xiāng)有(yǒu)透气(qì)防潮(cháo)的作用(yòng)，旧衣服或报纸有温室的效果(guǒ)和吸(xī)潮的功效，用这(zhè)个(gè)方法来保(bǎo)存(cún)新(xīn)鲜山芋，不仅保(bǎo)存(cún)时间长，而(ér)且新鲜(xiān)山芋越放越甜，不会腐烂发芽，也不(bù)会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑(sù)料(liào)袋保存。

　　可以将新鲜(xiān)山芋用卫生(shēng)纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都放进(jìn)塑料(liào)袋中扎紧袋(dài)口。

　　同样是放在干燥(zào)通风的地方，这(zhè)样(yàng)也可以(yǐ)保(bǎo)存很长时间(jiān)不坏。

　　纸张可以(yǐ)控水锁水，能够防止外界水分影响新鲜(xiān)山芋，也能够保留(liú)住新鲜(xiān)山芋(yù)原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果(guǒ)新(xīn)鲜山芋的量(liàng)比(bǐ)较少，也可以放在(zài)冰箱保(bǎo)鲜(xiān)层进行保存，保存之前首先将新(xīn)鲜山(shān)芋用保(bǎo)鲜(xiān)膜包裹起(qǐ)来，再放(fàn主播坐班和不坐班是什么意思，坐班和不坐班是什么意思区别g)入冰(bīng)箱保鲜层。

　　这样可以保(bǎo)存(cún)一年都(dōu)会很新鲜(xiān)，保鲜膜(mó)可以锁住(zhù)新鲜山芋原有(yǒu)水分，让新鲜(xiān)山芋一(yī)直处在新鲜的(de)状态下。

新鲜山(shān)芋怎样保存

　　很(hěn)多人特别的喜欢吃(c主播坐班和不坐班是什么意思，坐班和不坐班是什么意思区别hī)芋头，所以说一次(cì)性会(huì)买(mǎi)很多芋头回来(lái)，这(zhè)样(yàng)自己一天肯定是吃不完的，想要(yào)将(jiāng)芋头保存下(xià)来，但是害怕保存不好(hǎo)，担(dān)心这个芋头(tóu)坏掉了(le)不能吃，所以(yǐ)说很多人常常为这个事(shì)情担忧，也担心自己不能吃到新鲜的(de)芋头，芋(yù)头还是吃新(xīn)鲜的比(bǐ)较(jiào)好，芋头保存不(bù)好很容易坏(huài)掉的，也(yě)很容易发芽，那么芋头(tóu)怎么存放好(hǎo)呢?

　　芋(yù)头贮藏(cáng)的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或(huò)25℃以上时会受(shòu)到伤害，低于(yú)0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下(xià)会(huì)发生冷窖，表皮易被微(wēi)生物侵染而腐烂;高(gāo)于25℃也会引(yǐn)起腐烂(làn)、脱(tuō)水。

　　贮藏(cáng)芋头有宜湿不(bù)宜(yí)干之说，过干也会导致腐烂，贮藏(cáng)要求(qiú)的适宜相对湿(shī)度为85%。

　　因此，鲜芋(yù)头购买之后尽快食用，并(bìng)且一(yī)定不能放(fàng)入冰箱(xiāng)，当气温(wēn)低于7℃度时，应存放于室内(nèi)较(jiào)温暖、通风处(chù)保存。

　　若需保存较长时间(jiān)，可采用(yòng)通风库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头用纸(zhǐ)箱(xiāng)或打孔聚(jù)乙烯(xī)薄膜袋分装(zhuāng)成20～30千克一(yī)箱或一袋。

　　2.放于(yú)温(wēn)度(dù)为10～15℃、相(xiāng)对(duì)湿(shī)度为85%～90%、通风良好的贮(zhù)藏库(kù)贮(zhù)存，可长达5～6个(gè)月。

　　3.但(dàn)需要注意的是，在贮(zhù)藏初期，由于外界气温高，芋头呼吸(xī)旺盛，要注意通风(fēng)散热。

　　控制堆内温度(dù)不得超过15℃。

　　如(rú)果(guǒ)自己一次性买回来太多(duō)的(de)芋头(tóu)不知道(dào)怎么(me)保存好的话，那么不(bù)妨(fáng)试试上面我(wǒ)们(men)介绍的(de)这些保存芋头的方(fāng)法，如(rú)果不是很(hěn)多(duō)，那么最(zuì)好(hǎo)是放在冰箱里面保存下(xià)来，但(dàn)是(shì)一(yī)定不(bù)能削皮，这样带皮(pí)的(de)保存(cún)时(shí)间(jiān)才能更(gèng)长(zhǎng)久(jiǔ)，如果没(méi)有冰箱，那(nà)么自(zì)己一(yī)定要把(bǎ)芋头放在通风(fēng)的地方。

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