一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千(qiān)米，一小时步行大约多少千(qiān)米路程是正(zhèng)常(cháng)成(chéng)年人(rén)步行(xíng)正常的速度(dù)，一小时大概(gài)走(zǒu)6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步(bù)行(xíng)是人类基本的活动方式(shì)之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为(wèi)步行设(shè)计(jì)的，步(bù)行(xíng)被公认为(wèi)世界(jiè)上最好的运动的。

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一(yī)小时步行大(dà)约多少千米，一小时步行大约多少千(qiān)米路程

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎倒装句是什么意思举例 语文，倒装句是什么意思举例olor: #ff0000; line-height: 24px;'>倒装句是什么意思举例 语文，倒装句是什么意思举例整个人体(tǐ)结构就是为步行设计的(de)，步行(xíng)被(bèi)公认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动后的(de)心率(lǜ)控(kòng)制在每(měi)分钟170次(cì)-年龄(líng)数，能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促(cù)进人体血(xuè)液循(xún)环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增强消化腺的分泌功能(néng)，促(cù)进胃肠有规律的(de)蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高(gāo)血(xuè)压、糖尿(niào)病、肥胖(pàng)症、习惯性(xìng)便秘等症都有良好的作(zuò)用(yòng)。

一(yī)小时步行大(dà)约多少千米？

　　正常(cháng)成年人步行正(zhèng)常(cháng)的(de)速度(dù)，一小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下(xià)：

　　步行是人(rén)类基本的(de)活动方式之一(yī)，似乎整个人(rén)体(tǐ)结(jié)构就(jiù)是(shì)为步(bù)行(xíng)设计(jì)的，步行被公(gōng)认(rèn)为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周(zhōu)步行(xíng)5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行(xíng)能(néng)增强血管(guǎn)弹性(xìng)，减(jiǎn)少血管破裂(liè)的(de)可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉(ròu)力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节(jié)灵活(huó)，促进人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源(yuán)强(qiáng)消化(huà)腺的(de)分泌(mì)功能，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于防治高(gāo)血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都有良好的作用(yòng)。

　　以上内(nèi)容参考 人民(mín)网(wǎng)-最好的运动是步行

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