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哈密(mì)瓜减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减肥(féi)期(qī)间(jiān)最好(hǎo)不好(hǎo)吃(chī)哈密瓜(guā)，因(yīn)为哈密瓜中的糖(táng)分含量很高，是不利于控制体(tǐ)重(zhòng)的。

　　如(rú)果实在(zài)想(xiǎng)吃也是(shì)可以的，但是要注意只(zhǐ)能少量的吃一点(diǎn)，而(ér)且要在其他(tā)的(de)饮食上相对的(de)减少摄入(rù)量，维持每日摄入的总热量不(bù)变，这样(yàng)才不会导致(zhì)体重增加。

哈密瓜适(shì)合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类多达(dá)180多品种，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到(dào)来年春天，味(wèi)道仍(réng)然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈密瓜果品性质(zhì)偏寒(hán)，具有疗(liáo)饥、利(lì)便(biàn)、益气(qì)、清肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清(qīng)热解(jiě)暑，带来一(yī)丝(sī)凉意(yì)。

　　夏季的哈密(mì)瓜(guā)，由于温差比较大，糖分应该相对较高点，夏季(jì)的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较少(shǎo)病虫(chóng)侵害(hài)，品(pǐn)质优良(liáng)。

　　什么(me)季节都有(yǒu)哈密(mì)瓜吃(chī)，不(bù)过数夏秋(qiū)冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热(rè)量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有(yǒu)的热(rè)量仅占成(chéng)年(nián)人保持健康每天所需(xū)摄(shè)入总热量的(de)1%，且哈密瓜中(zhōng)含(hán)有(yǒu)大(dà)量(liàng)的(de)水分，是一种典型(xíng)的低热(rè)量高水分(fēn)的水(shuǐ)果(guǒ)，即使(shǐ)是减(jiǎn)肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大量的糖分，普通哈(hā)密(mì)瓜的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口(kǒu)感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖(táng)量会(huì)超(chāo)过(guò)20%，制作(zuò)成(chéng)哈密瓜干后(hòu)，含(hán)糖(táng)量会超过60%及(jí)其以上(shàng)，因此哈密(mì)瓜需要适量食用，以(yǐ)免大量(liàng)的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的(de)产地是(shì)哪里

　　哈密瓜(guā)的(de)产地主要(yào)在(zài)新疆,新疆除少(shǎo)数高寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南(nán)疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河(hé)子一带也新冠疫苗接种后多久更新健康码，新冠疫苗接种后多久更新健康码信息有,以哈(hā)密(mì)所产最为(wèi)著名,故称为哈密瓜。

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