睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)现在天气热了(le)有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之(zhī)后还(hái)是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么(me)睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高以及为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小(xiǎo)时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编(biān)将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度以及视力(lì)等方面可能(néng)会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神(shén)不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难以集(jí)中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习(xí)效(xiào)率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时(shí)间得不到(dào)休息，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的(de)人(rén)群可能(néng)会(huì)出现视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又2004年后勤工程学院有专科吗 后勤工程学院可以当兵吗感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不(bù)良的生(shēng)活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可(kě)包(bāo)括(kuò)四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期(qī)、四期(qī)属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢(huī)复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前(qián)可用热(rè)水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续(xù)，可(kě)在医(yī)生指导下服用加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静(jìng)安眠(mián)类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用(yòng)，以免自行(xíng)服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化(hu2004年后勤工程学院有专科吗 后勤工程学院可以当兵吗à)，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在(zài)半小时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上(shàng)正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容易(yì)使人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但(dàn)是(shì)不要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利(lì)于(yú)消(xiāo)化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散步(bù)一下(xià)，然后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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