随着工作和生(shēng)活(huó)节奏的加(jiā)快，有睡眠障碍的(de)人群越来越多，真正能够一沾枕头就(jiù)着的人越来越少，一(yī)晚(wǎn)安眠对很(hěn)多人来说成(chéng)为了(le)很奢(shē)侈的事。

由于失眠严重影响作息，以及次日(rì)疲劳带来(lái)的焦躁等会影响(xiǎng)人(rén)们的身心健康(kāng)，由此，不(bù)少(shǎo)人(rén)都想寻找(zhǎo)有(yǒu)效的助眠(mián)手段。目前，除了(le)服药外，一种(zhǒng)名为(wèi)ASMR的音频助(zhù)眠方式(shì)逐渐走进了(le)大(dà)众的视野。

在(zài)深夜时分睡不着的时候打开快手或者抖音(yīn)都有一些(xiē)直播在进行哄睡，有御(yù)姐、甜(tián)美、可爱各种各(gè)样的(de)声音。从术语角度来讲(jiǎng)，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性知觉(jué)经络(彩礼可以转账吗，彩礼一般用什么方式给女方luò)反应(yīng)，意(yì)思是指人体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上(shàng)的(de)刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他部位产生的(de)令人愉(yú)悦的独特刺激感，又名耳(ěr)音、颅内高潮等。ASMR的(de)作品类型(xíng)很(hěn)多，包括激烈型(xíng)、轻松型、带有故事情节和寓意的类型等。

简单来说，它就是(shì)通过(guò)声(shēng)音触发人(rén)们的某种生理彩礼可以转账吗，彩礼一般用什么方式给女方反应，即通过模拟声(shēng)音来触发听众感知，而一旦这种感(gǎn)知反应(yīng)被(bèi)触发，就会带(dài)来一系列(liè)效(xiào)果(guǒ)，包(bāo)括放松压力、助眠(mián)等(děng)。

当(dāng)然，彩礼可以转账吗，彩礼一般用什么方式给女方助眠(mián)的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠(mián)功效目前在国内(nèi)外(wài)还存在一些争议(yì)，神经学上也还没有十分严(yán)谨的(de)学术结论，很多听众(zhòng)之所以爱听，主要还(hái)是因为聆听ASMR对助眠有(yǒu)一些(xiē)帮助。

在网络上，有各种各样(yàng)的“ASMR资(zī)源”，这些(xiē)资源被称(chēng)为“网络哄(hǒng)睡音频”“网络助眠音频”，通过使用各类道具(jù)模拟不同的声音，在深夜时段(duàn)，通过网络传到(dào)千千万万个听众耳(ěr)中，缓解压(yā)力、放(fàng)松(sōng)精神，起到助(zhù)眠(mián)作用。

虽(suī)然ASMR音频的效果尚未得(dé)到学术上(shàng)的完全认可，但(dàn)是作(zuò)为一种可以尝试的助眠手(shǒu)段，大家在(zài)失眠的时候不(bù)妨听一(yī)下试试(shì)，毕竟如果真的有效当然好，如果(guǒ)没(méi)有效果的话(huà)也没啥损(sǔn)失，只是当听(tīng)了会(huì)音(yīn)乐(lè)不是么(me)。

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