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练瑜伽(gā)能提高性功能(néng)吗，为什么说女人练瑜伽(gā)男人受益

　　练瑜伽通常(cháng)可以(yǐ)提高性功能的。

　　瑜伽属于有氧运动，调(diào)理呼吸，也能够起到减肥，排毒，养颜，延缓(huǎn)衰老，修身塑(sù)形等作用。

　　女性练习瑜伽(gā)可(kě)以(yǐ)使身(shēn)体(tǐ)更加柔软，身体素质更好，心情愉悦，精神(shén)饱满，精(jīng)力充沛，提高身体协调能力和(hé)平衡能力，强身(shēn)健体，舒(shū)筋(jīn)活络从(cóng)而提高性功能(néng)。

　　患(huàn)者在日常生活(huó)中应多注意休息，避免熬夜(yè)，戒(jiè)烟戒酒。

瑜伽的好处与功(gōng)效有哪些

　　促进(jìn)血液循(xún)环，氧气(qì)是人体细胞的生命(mìng)之源，它(tā)可以治疗(liáo)伤口，消灭细菌(jūn)，同时亦(yì)可确保(bǎo)肌肉组织的强度与活力。

　　血液(yè)则负责将氧(yǎng)气(qì)带向身体(tǐ)每(měi)个部分，各(gè)种体(tǐ)育运动例如瑜伽(gā)可以提高(gāo)心跳(tiào)速度，从(cóng)而加快带氧血(xuè)液(yè)的循环。

　　除此之外，瑜伽亦(yì)有助(zhù)血液流向身体里经常被(bèi)忽略的部位，例如关节、结连组织(zhī)及(jí)体内(nèi)器官等。

　　而某(mǒu)些(xiē)瑜伽姿势(shì)例如延展(zhǎn)、扭转、后(hòu)抑和收(shōu)紧肌肉等，亦有发送(sòng)信号功能，让身体(tǐ)传送(sòng)血(xuè)液(yè)至这些特定部分(fēn)。

　　排毒，我(wǒ)们(men)四周充(chōng)斥着不同毒素，无论(lùn)是空气、食(shí)物及水(shuǐ)中(zhōng)都蕴藏着大量(liàng)毒(dú)素(sù)。

　　幸好人类的身体(tǐ)懂得透过皮(pí)肤、呼吸、血液和(hé)排泄器官，自行(xíng)排(pái)清毒素。

　　当您(nín)练习大部分(fēn)瑜伽(gā)课(kè)堂时，通常都会汗流浃背，此时体(tǐ)内毒素可(kě)借着(zhe)皮肤排出(chū)体(tǐ)外(wài)。

　　课(kè)堂当中，您亦可练习深呼(hū)吸的技巧(qiǎo)，此时心跳速度亦(yì)会(huì)加快，这将有助促(cù)进(jìn)血液循(xún)环。

　　此外，您更(gèng)可透过扭转和弯曲(qū)等(děng)姿势，按(àn)摩及刺激部分具排毒(dú)功(gōng)能的(de)器官，因此，定期(qī)练(liàn)习瑜伽，有助(zhù)排出体内毒素。

　　提升(shēng)力量及柔韧度，大部分人(rén)士认为，使(shǐ)用(yòng)最(zuì)新(xīn)健身(shēn)器材或聘用私人教练(liàn)，才能(néng)达致理想的健身效果。

　　纵(zòng)使部分学员确能如愿以(yǐ)偿，但更(gèng)多人发现原来瑜伽的(de)功效更为显著(zhù)，因为瑜伽是一种(zhǒng)既(jì)自然又全面(miàn)的健身方式(shì)。

　　每一种瑜伽式子，都拥有千百年历史，它能强化及延展体内结(jié)连(lián)组织。

　　无论您的身体(tǐ)是柔软或僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善您体格和心灵，有助改善身(shēn)体状(zhuàng)况(kuàng)。

　　舒缓压力，若(ruò)未能(néng)好好舒缓日(rì)常生活压(yā)力，或许会导致身体出现严重疾病。

　　定期(qī)练习瑜伽，可令身(shēn)体和心(xīn)灵重拾(shí)平(píng)静，同时有助改(gǎi)善免疫系统，将因压力而(ér)构成(chéng)的毒(dú)素排出体(tǐ)外，是您(nín)经过一(yī)天疲(pí)累工作后的最佳「治疗(liáo)」良方。

瑜伽有什么好(hǎo)处和坏处

　　第(dì)一，瑜伽能平心静气，改(gǎi)善不良情绪，同时还能(néng)够增强机体的抵抗力预防风(fēng)险。

　　第二(èr)，如果经常感冒发(fā)烧可以(yǐ)试一(yī)试瑜(yú)伽，通过(guò)瑜(yú)伽(gā)发(fā)汗(hàn)达到排除毒(dú)素增强抵抗(kàng)力的作用。

　　第三，瑜伽能调整身体机能，多练习(xí)瑜伽可(kě)以保持身体处在一(yī)个良好的状态，使人的精神饱满活力(lì)十足，多练习瑜伽，还(hái)能改(gǎi)善体型(xíng)，使(shǐ)具有(yǒu)气质(zhì)，瑜伽(gā)还能(néng)纠正(zhèng)不良(liáng)的体态改善肌肉和骨骼的(de)状况，所以练(liàn)瑜伽的好处是非常(cháng)的(de)多的(de)，还(hái)能增加血(xuè)液循环(huán)，修复受损组织，使身体组织得(dé)到充分的(de)营养。

　　能够集中注意力是(shì)学生及高压力(lì)人群提高学习和工作(zuò)效率的最(zuì)佳休(xiū)息(xī)法(fǎ)、锻炼法(fǎ)。

　　坏处有哪些呢，一(yī)就是进入老年后关节退化(huà)严重且(qiě)这类人群多有骨质疏松(sōng)或者高血压等疾病，不宜参加需(xū)要(yào)倒(dào)立弯腰的项目(mù)的瑜伽会很容(róng)易受伤。

　　第二是瑜(yú)伽(gā)的一些基本动作中，许多都(dōu)要用(yòng)到颈部腰椎部可能会导致相(xiāng)关的疾(jí)病。

　　第三(sān)是(shì)瑜伽的动(dòng)作(zuò)需(xū)要摆(bǎi)位肢体伸(shēn)展扭转(zhuǎn)，这个过程中能可能导致末梢血流减少，更容易导(dǎo)致血液凝固严重，引发心脏(zàng)的(de)血管(guǎn)疾病。