晚(wǎn)餐(cān)吃什么(me)好呢(ne)？如比较(jiào)瘦的话，那就吃荤的(de)吧，补充(chōng)营养，做一个土豆(dòu)肉块，做起来也比(bǐ)较简单，又好吃(chī)又有营养，另(lìng)外(wài)加一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什(shén)么好呢以及晚餐吃什么(me)健(jiàn)康又营养还减肥，晚餐吃什(shén)么比较健康(kāng)营养(yǎng)，晚餐吃什么会(huì)瘦，晚饭吃什么(me)对胃好，晚上(shàng)吃啥菜谱等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

晚餐可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般(bān)指粥，通常(cháng)晚餐吃粥是正(zhèng)常的(de)，有利于消化，不(bù)会增加(jiā)胃肠负(fù)担(dān)。

　　稀饭指的是(shì)用大米(mǐ)或(huò)小米煮成的粥，其中小米粥中含有丰富(fù)的维生素、色氨(ān)酸、锌、铁等营养成分，进食后容(róng)易消(xiāo)化，不(bù)会(huì)对胃肠(cháng)黏膜造成刺激(jī)。大米粥中(zhōng)含(hán)有蛋(dàn)白质、B族维生素、脂肪等营养物质，进食后能够为(wèi)身体(tǐ)补充(chōng)营养成(chéng)分。无论是(shì)大米(mǐ)粥还是小(xiǎo)米粥(zhōu)都可(kě)以在(zài)晚餐(cān)时吃，均属(shǔ)于正常(cháng)现象。因(yīn)为这些食物属于半流食，没有难以(yǐ)消化或刺激性成分，减少了对胃肠道造成的(de)刺激，起到保护胃肠道黏膜的作用，不会诱(yòu)发胃胀(zhàng)、胃痛等不适感。

　　若自(zì)身患有糖尿(niào)病，其体内(nèi)血糖处在升高状(zhuàng)态，这种情(qíng)况不建(jiàn)议在晚(wǎn)餐(cān)时(shí)吃，因为在制作期间容易产(chǎn)生淀粉，且分解成葡萄(táo)糖，大量进(jìn)食容易升高血糖(táng)，导致病情加重。

　　建议合理安排(pái)日常饮食，避(bì)免进食辛辣及刺激(jī)性食物，尤(yóu)其是晚餐时控制好(hǎo)进食(shí)量，不宜一次性进食太多(duō)，以免增加胃肠负(fù)担，引起(qǐ)不适表现。

晚餐吃(chī)什(shén)么好呢(ne)

　　1、如比较瘦的话，那(nà)就吃荤的(de)吧，补充营养(yǎng)，做一个土豆(dòu)肉块，做(zuò)起(qǐ)来也比较(jiào)简单，又好吃又(yòu)有营养一百克等于多少斤，一百克等于多少斤多少两，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话(huà)，这边建议吃点高纤(xiān)维食物(wù)，芹菜香干肉丝。

　　又(yòu)好吃，而(ér)且又不担心长胖，另(lìng)外配(pèi)一(yī)份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不(bù)舒(shū)服食欲不佳，这(zhè)边是建议喝汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜欢的(de)话可以(yǐ)加(jiā)点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作(zuò)简单，一百克等于多少斤，一百克等于多少斤多少两f0000; line-height: 24px;'>一百克等于多少斤，一百克等于多少斤多少两还可以一边做(zuò)家务一(yī)边堡(bǎo)汤，另(lìng)外配碗咸萝卜开开胃，保证(zhèng)胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股，放黄豆，来(lái)一(yī)个黄豆(dòu)筒骨汤，放(fàng)点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平时(shí)多运动(dòng)晒晒太阳(yáng)更(gèng)好吸(xī)收(shōu)。

　　5、胃不好的亲们，建(jiàn)议吃白菜豆(dòu)腐，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好(hǎo)的人最(zuì)好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还(hái)有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以去味(wèi)），红(hóng)烧鲫鱼(yú)、酸辣土豆丝等等(děng)，都是(shì)比较好(hǎo)的选择。

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