白(bái)露，是“二十(shí)四(sì)节气”中(zhōng)的第15个节气(qì)，秋(qiū)季第3个节气。白露(lù)节(jié)气过来(lái)，大部分地区温(wēn)度降(jiàng)低。白露是秋天的(de)第三个(gè)节(jié)气，表(biǎo)示(shì)孟秋时节的结束和仲秋时节(jié)的开始。这(zhè)时(shí)，人们就会明显地感觉到炎热(rè)的夏(xià)天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经(jīng)到来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季(jì)风(fēng)所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南(nán)移，北半球日照时间变短，光(guāng)照强度(dù)减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射(shè)散热快，所以温度下降速度也逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基(jī)本结束了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒(hán)生露凝。古(gǔ)人以(yǐ)四时配五(wǔ)行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正午的气温仍(réng)较高(gāo)，这(zhè)一时节是秋(qiū)季温差最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣(yī)不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则(zé)，适(shì)当接(jiē)受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的(de)时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳(quán)等方式进行(xíng)运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

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白(bái)露时节，是(shì)全年昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理(lǐ)功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤(fū)干燥等一系(xì)列症状。

长(zhǎng)期的(de)肺燥还可能会导致肺(fèi)部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发(fā)病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此(cǐ)平(píng)衡(héng)体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部(bù)的健(jiàn)康。原生家庭是指离异吗，为什么说原生家庭可怕p>

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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