睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还(hái)是(shì)有(yǒu)些人(rén)会觉得(dé)很困，那这(zhè)个(gè)午觉(jué)睡了和没睡(shuì)不(bù)就区别不大了(le)？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子(zi)？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应(yīng)速度以及视力等方(fāng)面可能会(huì)有一定区别。槟榔戒一年脸会恢复吗，槟榔戒一年脸会恢复吗改套餐不能恢复以前套餐p>

　　但对于(yú)习(xí)惯(guàn)性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不(bù)振，身体(tǐ)感(gǎn)觉(jué)疲惫，工(gōng)作(zuò)和(hé)学习(xí)时难以集中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的(de)反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别(bié)：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可(kě)包括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需(xū)有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现睡着了却(què)感觉(jué)没(méi)睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避(bì)免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏(huài)

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的(de)认知功(gōng)能得(dé)到有效的(de)提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控(kòng)制(zhì)在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长也(yě)会(huì)容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以(yǐ)站半个小时或者稍微(wēi)散步一下(xià)，然后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了(le)身(shēn)体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及时的(de)去(qù)医院就(jiù)诊。

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