睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了(le)有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人会觉得(dé)很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高(gāo)以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的(de)生活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的(de)人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的(de)人(rén)，如果身体不(bù)出现不(bù)适(shì)症状，且对(duì)于生活、工作等无(wú)明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分人(rén)不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不(bù)振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学习时难(nán)以集(jí)中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不(bù)到休(xiū)息，可能(néng)会导致人的(de)反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习(xí)等(děng)，长期如(rú)此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长时(shí)间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致视物负(fù)担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可(kě)能会出(chū)现视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的(de)生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪(xù)紧(jǐn)张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身体不(bù)适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三(sān)期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力(lì)和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的(de)脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)古代陇西成纪是现在的哪里，陇西成纪怎么读神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不(bù)佳(jiā)也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下(xià)使用(yòng)，以免自行(xíng)服(fú)用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的(de)认知功能得(dé)到(dào)有效的(de)提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会(huì)长胖的，而且每天(tiān)午睡半个(gè)小时(shí)左右(yòu)，还有利(lì)于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化(huà)，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　古代陇西成纪是现在的哪里，陇西成纪怎么读如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及(jí)时的去医(yī)院就诊。

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