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山芋可以(yǐ)减肥(féi)吗

  山芋是可以(yǐ)减肥的。

  山芋适当摄入可以起到辅助减肥的效(xiào)果(guǒ),每(měi)100克熟山芋(yù)的(de)热(rè)量(liàng)仅为79千卡(kǎ),而且(qiě)山芋(yù)中富(fù)含植物纤维,

  在增加饱腹感的同时也不用(yòng)担心摄入过多热量,可以代(dài)替部分主食(shí)。而适(shì)当摄入植物纤(xiān)维,还(hái)可(kě)以起到一定的润肠(cháng)通便效果(guǒ)。

  部分研究表(biǎo)明植物纤维因为难(nán)以被吸收,而(ér)与肠(cháng)道微生物的接触时间更长。所以可以通过调节肠道微(wēi)生物来帮助代谢,减肥人群可以适当吃山芋(yù)帮(bāng)助减肥。

新(xīn)鲜山芋如何保(bǎo)管存(cún)放时间长(zhǎng)

  1、纸(zhǐ)箱保存。

  家里有(yǒu)纸箱的,可以准备一个稍微大一点的纸(zhǐ)箱(xiāng),在下面垫(diàn)上旧报纸或者是不(bù)穿(chuān)的旧衣服,再把新鲜山芋放入(rù)纸(zhǐ)箱(xiāng)内。

  在每(měi)循序渐进是什么意思解释,女生说循序渐进是什么意思层新鲜(xiān)山(shān)芋之间都要垫一层报纸或旧衣服,最后在上面盖一层报纸,把(bǎ)纸箱密封好。

  放在家里干燥(zào),通风的(de)环境中。

  可以保(bǎo)存一年时(shí)间不坏,因为(wèi)纸箱有透气(qì)防潮的作用,旧衣服或报纸有温室的(de)效果(guǒ)和吸潮的功效,用这个方(fāng)法来(lái)保存新鲜山芋,不仅保存时(shí)间长(zhǎng),而(ér)且新鲜山芋越(yuè)放(fàng)越甜(tián),不会腐烂发芽,也不会长(zhǎng)硬心。

  2、塑(sù)料(liào)袋保存(cún)。

  可以将(jiāng)新鲜山芋用卫生纸或者旧(jiù)报纸(zhǐ)包裹起来。

  然后都放(fàng)进(jìn)塑料袋中扎循序渐进是什么意思解释,女生说循序渐进是什么意思紧(jǐ循序渐进是什么意思解释,女生说循序渐进是什么意思n)袋口。

  同样是(shì)放在干燥通风的地方,这样(yàng)也可(kě)以保(bǎo)存很长时间不坏。

  纸张可以控水锁水,能(néng)够防止(zhǐ)外界水分影响(xiǎng)新鲜山(shān)芋,也能够保留住新(xīn)鲜山芋原有水分,保持新鲜度(dù)。

  3、冰箱保存。

  如果新鲜山(shān)芋的量(liàng)比较少(shǎo),也(yě)可以放在冰箱保鲜层进行保存,保存之前(qián)首(shǒu)先将新(xīn)鲜山芋(yù)用(yòng)保鲜膜包裹(guǒ)起来,再放入(rù)冰箱保鲜层(céng)。

  这样(yàng)可以保存一年都会很新鲜,保鲜膜可以(yǐ)锁(suǒ)住新鲜山芋(yù)原有水(shuǐ)分,让新鲜山芋一直处在新鲜(xiān)的状(zhuàng)态下(xià)。

新鲜(xiān)山芋(yù)怎样保存

  很多人特别的喜欢吃(chī)芋(yù)头,所以(yǐ)说一(yī)次性会买很(hěn)多芋头回来,这(zhè)样自(zì)己一天(tiān)肯定(dìng)是吃不(bù)完的,想要将芋头保存下来,但是害(hài)怕保存不好,担(dān)心这个芋头坏掉了不(bù)能(néng)吃,所以说很多人常(cháng)常为这个(gè)事(shì)情担忧(yōu),也担(dān)心自(zì)己不能吃到(dào)新鲜的(de)芋头,芋头还是吃新鲜的比(bǐ)较好,芋头保存不好很容易坏掉(diào)的,也很容易发芽,那(nà)么芋头(tóu)怎(zěn)么存放好(hǎo)呢?

  芋头贮藏的最佳温度为(wèi)10℃~l5℃。

  在0℃以下或25℃以上时会受(shòu)到伤(shāng)害,低于0℃会(huì)受冻,因冻(dòng)伤造(zào)成腐烂;在7℃以下(xià)会发生(shēng)冷窖,表(biǎo)皮易被微生(shēng)物侵染而腐烂;高(gāo)于25℃也会引起腐烂、脱水。

  贮藏芋头有宜湿不宜干之说,过干也(yě)会(huì)导致腐烂,贮藏要求的适宜相对湿度为85%。

  因(yīn)此,鲜芋(yù)头购买之(zhī)后尽(jǐn)快食用,并且(qiě)一定不(bù)能放入冰箱(xiāng),当气(qì)温(wēn)低于7℃度(dù)时,应存放于室内较温暖(nuǎn)、通风处保(bǎo)存。

  若需保存(cún)较(jiào)长时间,可采用通风库贮藏法:

  1.将芋(yù)头用纸箱或打孔聚(jù)乙烯薄膜袋分装(zhuāng)成20~30千克一箱或一袋(dài)。

  2.放于温度为10~15℃、相对湿度为85%~90%、通(tōng)风(fēng)良好的贮藏(cáng)库贮存,可长达5~6个月。

  3.但需要注意的是,在贮藏(cáng)初期,由于外界(jiè)气温高,芋头呼吸(xī)旺盛,要注意(yì)通风(fēng)散热。

  控制堆(duī)内温(wēn)度(dù)不得(dé)超过15℃。

  如果自己一次性买回(huí)来(lái)太多的芋头不知道怎(zěn)么保存好的话,那(nà)么不妨试试上面我们介(jiè)绍的(de)这(zhè)些保存芋头(tóu)的方法,如果不是很多,那(nà)么最好(hǎo)是放在冰箱里(lǐ)面保存下(xià)来,但(dàn)是一定(dìng)不(bù)能削皮,这样(yàng)带皮的保存时间才能更长久(jiǔ),如(rú)果没有冰箱,那么自(zì)己一定要把芋头放(fàng)在(zài)通风的地方。

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