睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有(yǒu)些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以(yǐ)及为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡(shu康师傅是哪国的牌子？ì)6点起算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为(wèi)你整理以下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以及视力等方(fāng)面(miàn)可能(néng)会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于(yú)生(shēng)活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以(yǐ)集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或(huò)学(xué)习效率便会(huì)有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)康师傅是哪国的牌子？不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入(rù)深(shēn)度睡(shuì)眠期间(jiān)人的(de)脑力和(hé)体力均可得(dé)到彻(chè)底(dǐ)休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间(jiān)过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如(rú)右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在(zài)医生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知功(gōng)能得到有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于(yú)下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及时的(de)去(qù)医院就诊。

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