随着(zhe)工作和生(shēng)活节奏的(de)加(jiā)快，有睡(shuì)眠(mián)障碍的人群越来(lái)越多(duō)，真正能够一沾枕头就着的(de)人越来(lái)越少，一晚(wǎn)安眠对很多人来说成(chéng)为(wèi)了很奢侈的事。

由于失眠严重影(yǐng)响作(zuò)息，以及(jí)次(cì)日疲劳带来的焦躁等会(huì)影(yǐng)响人们(men)的身心(xīn)健康(kāng)，由此，不(bù)少人都(dōu)想寻找有效的(de)助眠手(shǒu)段。目前，除(chú)了服药(yào)外，一(yī)种(zhǒng)名为ASMR的音频助眠方式逐渐走进了(le)大(dà)众的视野。

在深夜时分睡不(bù)着的时候(hòu)打开快手世界上有鬼吗真实答案，世界上有没有鬼或者抖音都有一(yī)些直(zhí)播在进行哄(hǒng)睡，有御姐(jiě)、甜美、可爱(ài)各种各(gè)样的声音。从术语(yǔ)角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉(jué)经络反应，意(yì)思是指人(rén)体通(tōng)过(guò)视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部(bù)或身体其他部位产生的令人(rén)愉悦的独特刺激(jī)感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多，包括激烈(liè)型、轻松型、带有故事情节和寓意(yì)的类(lèi)型等。

简单来(lái)说，它就是通过声音触发人们的某(mǒu)种生理反应，即通过模世界上有鬼吗真实答案，世界上有没有鬼(mó)拟(nǐ)声(shēng)音来触发(fā)听众(zhòng)感知，而一旦(dàn)这(zhè)种感(gǎn)知反应被触发，就会带来(lái)一(yī)系列(liè)效果，包括放松压力、助(zhù)眠等。

当然，助(zhù)眠的效果也因人、因声而(ér)异，ASMR的助眠功效(xià世界上有鬼吗真实答案，世界上有没有鬼o)目前在国内(nèi)外(wài)还存(cún)在一些争议，神经学上(shàng)也(yě)还没(méi)有十分严(yán)谨的学术结论，很(hěn)多听众之所(suǒ)以爱听，主要还是因(yīn)为聆听ASMR对(duì)助(zhù)眠(mián)有一些帮助。

在网络(luò)上，有各种各(gè)样的“ASMR资源(yuán)”，这些资源被称(chēng)为“网络哄睡音频”“网络助眠音频”，通过使用各类道具模拟不同的(de)声(shēng)音(yīn)，在深夜时段，通(tōng)过(guò)网络(luò)传到千(qiān)千(qiān)万万个听众耳中，缓解压力、放(fàng)松精神，起到助眠作(zuò)用。

虽然ASMR音(yīn)频的效果尚未得到学术上的完全认可，但(dàn)是(shì)作(zuò)为一种可以(yǐ)尝试(shì)的助眠手段，大家在失眠的时候(hòu)不妨听一下(xià)试试，毕竟如果真(zhēn)的有效(xiào)当然好，如果没(méi)有效果的话也没啥(shá)损失(shī)，只是当听了(le)会(huì)音乐不(bù)是么。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 世界上有鬼吗真实答案，世界上有没有鬼