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哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗，一个哈密瓜的热(rè)量等(děng)于几碗饭

哈密(mì)瓜减肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜(guā)，因为哈密瓜中的糖分含量很高(gāo)，是不利(lì)于控(kòng)制体重(zhòng)的。

　　如果实(shí)在想(xiǎng)吃也是可(kě)以的，但是要(yào)注意(yì)只能少量的吃一点，而且要在其他(tā)的饮食上相对的减(jiǎn)少摄入量，维持每(měi)日摄入的总(zǒng)热量不变，这样(yàng)才不会导致体(tǐ)重增加。

哈密瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈密(mì)瓜(guā)种(zhǒng)类多(duō)达180多品种，有早熟夏(xià)瓜(guā)和晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到来年春天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气(qì)较炎(yán)热，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、清(qīng)肺热(r竹林七贤顺口溜记忆法，建安七子顺口溜怎么读è)止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜(guā)可以清热解(jiě)暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖(táng)分应(yīng)该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜(guā)比(bǐ)较少病虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什么季节(jié)都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种(zhǒng)热(rè)量较低的水果，含有的热(rè)量仅占成年(nián)人保(bǎo)持健康每天(tiān)所需摄入总热量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大量的水分，是一种典型的低(dī)热量高(gāo)水(shuǐ)分的(de)水果，即使(shǐ)是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大量的糖(táng)分，普通哈密(mì)瓜的(de)含(hán)糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成(chéng)哈(hā)密瓜干后，含糖(táng)量会超(chāo)过60%及(jí)其以上，因此哈(hā)密(mì)瓜需要适量食用，以免大量的糖分进入人体后(hòu)导致发胖。

哈密(mì)瓜的产地是(shì)哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要(yào)在(zài)新(xīn)疆(jiāng),新疆(jiāng)除少(shǎo)数高寒地带之外,大部分地(dì)区均产(chǎn)哈(hā)密瓜,哈密瓜(guā)产于南(nán)疆师(shī)县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆地,石河(hé)子一带也有(yǒu),以哈(hā)密所产最(zuì)为著名(míng),故称为哈密瓜。

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