5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少？是男(nán)子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定(dìng)的(de)学科或项目中(zhōng)最好(hǎo)的(de)成绩(jì)。一般来说，世界纪(jì)录分(fēn)为(wèi)体育(yù)赛事(shì)、世界纪录和(hé)非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说(shuō)到(dào)世界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载，现代(dài)最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦举行的职(zhí)业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器(qì)官都处于不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补(bǔ)充能量和营养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的(de)能量(l陈睿怎么了，b站陈睿事件iàng)。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的(de)时(shí)候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者(zhě)经(jīng)常参加(jiā)月月跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依据(jù)跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在(zài)参赛(sài)跟休息陈睿怎么了，b站陈睿事件(xī)之间找到(dào)最(zuì)佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极(jí)限(xiàn)

　　在(zài)训(xùn)练中(zhōng)，给自己施压，认(rèn)为自己还能多(duō)坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降(jiàng)低训练标(biāo)准(zhǔn)，放(fàng)慢步(bù)频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录(lù)跑者的配速心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹(jì)的(de)功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极(jí)易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内不补(bǔ)充能量(liàng)，接(jiē)下(xià)来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运(yùn)动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴(陈睿怎么了，b站陈睿事件bā)在挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

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