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　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的(de)双刃剑比喻什么意思，双刃剑比喻什么生肖天然饮料(liào)之一，被誉为(wèi)白色(sè)血液，对人体的重要性(xìng)可想而知。

　　牛奶顾名(míng)思义是(shì)从雌性奶牛身上所挤出(chū)来的。

　　在不同国家，牛(niú)奶也分有不同的等(děng)级。

　　牛奶(nǎi)含有丰富的矿(kuàng)物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛(niú)奶是人体(tǐ)钙(gài)的最佳来源，而且(qiě)钙磷比例(lì)非常适当，利于钙的吸收。

　　种类复(fù)杂(zá)，至少有(yǒu)100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质(zhì)、乳糖(táng)、无双刃剑比喻什么意思，双刃剑比喻什么生肖机盐等(děng)。

牛(niú)奶(nǎi)的食用禁忌

　　牛奶(nǎi)并不是越浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶(nǎi)的营养价值(zhí)更(gèng)高(gāo)一些(xiē)，实际上所(suǒ)谓的浓(nóng)牛奶不过是(shì)水的比例减小了而已。

　　如(rú)果本身肠胃(wèi)就比(bǐ)较弱的人(rén)喝(hē)浓牛奶的话(huà)，则(zé)会引(yǐn)起腹泻(xiè)、便秘(mì)、食欲不振等不良问题。

　　牛奶不能和巧双刃剑比喻什么意思，双刃剑比喻什么生肖(qiǎo)克力(lì)搭配。

　　有(yǒu)人喜欢将牛奶和(hé)巧克(kè)力搭配(pèi)在一起(qǐ)食用(yòng)，认为这(zhè)样味道更好，实际(jì)上将牛奶和巧克(kè)力一起吃的话，就(jiù)引起草酸(suān)反(fǎn)应，严重的话(huà)甚至(zhì)会(huì)引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不(bù)能(néng)和(hé)稀(xī)饭(fàn)等一起食用(yòng)。

　　有人认为将牛奶和稀饭一起(qǐ)食用，可以做到营养(yǎng)互补。

　　实际上这种做(zuò)法是不正确(què)的。

　　牛奶(nǎi)中的维(wéi)生素A会被稀饭中的(de)脂肪氧(yǎng)化酶破坏，所以应该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶(nǎi)。

　　有人喜欢在早上空(kōng)腹喝牛奶，认为这(zhè)样可以为身(shēn)体(tǐ)补充(chōng)营(yíng)养，其实(shí)这样做(zuò)是(shì)错误的。

　　早上(shàng)空腹喝牛奶(nǎi)的话，牛奶中的蛋白质会被(bèi)迫转化为热量(liàng)消耗掉，这样实(shí)际上是起不到什么营养(yǎng)滋补作用的。

　　最(zuì)好的做(zuò)法是餐(cān)后两(liǎng)个小时左右喝牛奶(nǎi)，这样牛奶中(zhōng)的营养才能最大限度的被人体吸收。

　　不要用(yòng)牛(niú)奶送服(fú)药。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛奶送(sòng)服，这样做会破坏药(yào)物中的有效成分(fēn)，起不到治疗疾病(bìng)的目的。

　　牛奶(nǎi)不要煮沸。

　　大家在煮牛奶(nǎi)的时候，不要将牛奶(nǎi)煮沸，这样会破(pò)坏牛(niú)奶中的营养成分(fēn)，另(lìng)外，在煮牛奶的时候(hòu)，也不要往里(lǐ)面加糖(táng)，否则(zé)会(huì)危(wēi)害(hài)我们的身体健康，最(zuì)好是(shì)煮完之后再加。

　　牛奶(nǎi)不能和茶一起饮用。

　　如(rú)果(guǒ)将茶和牛奶(nǎi)一起饮(yǐn)用的话，茶叶中的鞣酸(suān)会阻碍人体对牛(niú)奶中钙的吸收，所以大家在喝牛奶的时候，一定要注(zhù)意(yì)不要喝茶一起饮(yǐn)用(yòng)。