晚餐吃(chī)什么(me)好呢(ne)？如(rú)比较瘦的话(huà)，那就(jiù)吃荤(hūn)的吧，补充(chōng)营养，做一个土豆肉(ròu)块，做起来也比较简单，又好吃又有营(yíng)养(yǎng)，另外加一个西红柿蛋汤(tāng)的。

　　关(guān)于晚(wǎn)餐(cān)吃(chī)什么好呢以及晚(wǎn)餐吃什么健康又营养还减肥(féi)，晚餐吃什(shén)么(me)比较健康营养，晚(wǎn)餐吃什么(me)会(huì)瘦，晚饭吃什么对(duì)胃好，晚上吃(chī)啥菜谱等(děng)问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

晚餐可以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可以吃稀(xī)饭的。

　　稀饭一般指粥，通常(cháng)晚餐吃粥是(shì)正常的(de)，有利于消化，不(bù)会增加胃(wèi)肠(cháng)负担。

　　稀饭(fàn)指的是(shì)用大米或小米煮成的粥，其中小米粥中含有丰富的维生(shēng)素、色(sè)氨酸(suān)、锌(xīn)、铁等营养(yǎng)成分，进食后(hòu)容易消化，不会对(duì)胃肠黏膜造(zào)成刺激。大米(mǐ)粥中含可怜天下父母心的全诗的意思，可怜天下父母心的意思有(yǒu)蛋白质、B族维生素、脂肪等营养物质，进食后能够为身体补(bǔ)充(chōng)营养成分。无论是大米粥还是小米粥都可(kě)以在晚餐时吃，均(jūn)属于正常(cháng)现(xiàn)象。因为(wèi)这些食(shí)物(wù)属于半(bàn)流食，没有难以消化(huà)或刺激性成分(fēn)，减少了(le)对胃肠道(dào)造成的刺激，起到保护胃肠道黏(nián)膜的作(zuò)用，不会(huì)诱发胃胀(zhàng)、胃痛等不适感。

　　若自(zì)身患(huàn)有糖尿病，其体(tǐ)内(nèi)血(xuè)糖处(chù)在升高状态(tài)，这(zhè)种情况不(bù)建议在晚餐时吃，因(yīn)为在制作(zuò)期(qī)间(jiān)容(róng)易(yì)产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食容易升高(gāo)血糖(táng)，导致病情加重。

　　建议合理(lǐ)安排日常饮食(shí)，避免进食辛辣及刺(cì)激性(xìng)食(shí)物，尤其(qí)是晚餐时控(kòng)制好(hǎo)进食量(liàng)，不宜一次性(xìng)进食太多，以(yǐ)免增加胃肠(cháng)负担，引起(qǐ)不适表(biǎo)现。

晚餐(cān)吃什(shén)么好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃(chī)荤的吧(ba)，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简(jiǎn)单(dān)，又好吃又有营养，另外加(jiā)一个西红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想减肥的话，这边建(jiàn)议吃点(diǎn)高纤维(wéi)食物，芹(qín)菜香干肉丝(sī)。