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青少年是几岁到几岁了 20岁还能叫少年吗一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个鹅蛋等于几个鸡蛋

　　一个鹅(é)蛋约等于3个鸡蛋的。

　　一个鹅蛋的大小在225-280克，一个(gè)鸡蛋(dàn)大(dà)小在80克(kè)左右。

　　从大小体积上(shàng)来看(kàn)，鹅(é)蛋是鸡蛋(dàn)的三(sān)倍大，但(dàn)营(yíng)养价值上并非成三倍增长。

一个鹅蛋的热量是多少

　　是196大卡/100克(kè)的(de)。

　　一个鹅(é)蛋的热量：196千卡/100克。

　　鹅(é)蛋是家(jiā)禽鹅生下的卵。

　　鹅蛋成椭圆形，个体很大(dà)，味道(dào)有些油(yóu)，必须用很新鲜的鹅蛋稍(shāo)加烹煮后(hòu)食用。

　　鹅蛋每颗(kē)约重225～280克，较(jiào)一(yī)般(bān)鸡蛋(dàn)约大四五倍。

　　表面(miàn)较光滑，呈(chéng)白色，鹅蛋中(zhōng)还含有多种(zhǒng)维生素及矿物质(zhì)，但质地较粗糙，草腥味较重，食味(wèi)不(bù)及(jí)鸡鸭蛋。

鹅蛋的最佳吃(chī)法

1.蒸鹅蛋(dàn)

　　蒸鹅蛋(dàn)是他最好的吃方(fāng)式。

　　烹饪时，你可(kě)以(yǐ)准备(bèi)两个鹅蛋，喝(hē)一(yī)个大碗。

　　用清水清洗碗。

　　之后，将鹅蛋敲入碗(wǎn)中，加(jiā)入适(shì)量清水、少量(liàng)食用盐和(hé)适量料酒搅拌均匀。

　　混合成蛋液后(hòu)，你可以直接把蛋液放入(rù)蒸(zhēng)锅里(lǐ)蒸。

　　煮沸后，你应该打开蒸锅的(de)盖(gài)子，用筷子(zi)不(bù)断搅拌，每两分钟(zhōng)搅拌一(yī)次。

　　大约七八分钟后，锅里的鹅蛋(dàn)就可(kě)以蒸了，然后把芝麻油倒在上面直(zhí)接吃。

2.煎(jiān)鹅蛋

　　炒鹅蛋也是他最好的吃方式(shì)。

　　制作时，你(nǐ)可以根据自己(jǐ)的(de)需要混合(hé)适(shì)量的绿色蔬菜。

　　例如，韭(jiǔ)菜和黄(huáng)瓜(guā)是炒鹅蛋的最佳组合。

　　做(zuò)的(de)时候，你应该把(bǎ)两个(gè)鹅蛋敲碎，混合成蛋液，翻炒(chǎo)成块状，然后把黄瓜切(qiè)成薄片，用油(yóu)加热(rè)，加(jiā)入葱花，翻(fān)炒到(dào)香(xiāng)味，然后把黄瓜薄片翻炒到软，然后把翻炒(chǎo)的鹅蛋加入锅里，加入(rù)适量的食盐调味，然(rán)后(hòu)就可(kě)以(yǐ)从锅里吃了。

3.腌(yān)鹅蛋(dàn)

　　鹅蛋(dàn)腌制食用(yòng)，味道特别好。

　　在腌(yān)制鹅蛋之前(qián)，鹅蛋的(de)蛋壳应该清洗干净，晾(liàng)干，用白(bái)酒浸(jìn)泡。

　　然(rán)后(hòu)，鹅蛋的表面应该(gāi)涂上(shàng)适量的食用盐(yán)。

　　没有必要用(yòng)塑料(liào)包装，它应该直(zhí)接放在(zài)一个可以密封的罐子里。

　　鹅蛋在阴凉通风处(chù)腌(yān)制40天后，可以品尝，放在锅里煮熟后食(shí)用。

　　腌鹅蛋又(yòu)咸又轻(qīng)，蛋黄(huáng)都沾有油。

鹅(é)蛋的(de)营养(yǎng)价值(zhí)

　　鹅蛋里边(biān)含有丰富蛋(dàn)白质青少年是几岁到几岁了 20岁还能叫少年吗、脂肪，还有(yǒu)各种维生(shēng)素(sù)，另外鹅蛋中(zhōng)脂(zhī)肪(fáng)绝(jué)大部分是集中在蛋黄(huáng)内，含有很多磷脂，其中一半是卵磷脂(zhī)，卵青少年是几岁到几岁了 20岁还能叫少年吗磷脂对人(rén)脑和神(shén)经组织发育(yù)有很好作用，另外鹅蛋中矿物质主要含于蛋黄内，另外(wài)鹅蛋里(lǐ)边(biān)铁(tiě)、磷和钙(gài)含量较多，很容易被(bèi)人体吸收，可(kě)以作为补钙一个辅助产品。

　　鹅蛋里边维生素含量也很(hěn)丰(fēng)富，含有丰富维生素A、D和(hé)一些核黄素，对(duì)人视力(lì)也(yě)有很好补益作用。