白(bái)露，是“二十四(sì)节气”中的第(dì)15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来，大部(bù)分地区(qū)温度降低(dī)。白露是秋天的第三个(gè)节气，表示孟(mèng)秋时(shí)节的结束和仲秋(qiū)时节的(de)开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地(dì)感觉到炎热(rè)的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了(le)。时至白露，夏(xià)季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳(yáng)直射战狼3什么时候上映？(shè)点南(nán)移(yí)，北半球(qiú)日照时间(jiān)变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温(wēn)度下(xià)降速度也逐渐加(jiā)快。白露(lù)基本结束(shù)了暑(shǔ)天的闷热，天气(qì)渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露凝。古(gǔ)人以(yǐ)四(sì)时(shí)配五行，秋属金(jīn)，金色白，以(yǐ)白形(xíng)容秋(qiū)露，故(gù)名“白露”。

白(bái)露时早晚的气(qì)温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候(hòu)。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时(shí)留意天气情(qíng)况(kuàng)，及时增加衣(yī)物，预防感(gǎn)冒(mào)。但添衣不能(néng)太多太快，应遵循(xún)“春(chūn)捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季(jì)是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利于舒(shū)展(zhǎn)身体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打(dǎ)太(tài)极(jí)拳等(děng)方(fāng)式(shì)进行运动。

运动宜动静结(jié)合(hé)，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的(de)节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥(zào)、凉为主气(qì)。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣发肃降的(de)生理功能(néng)，从(cóng)而导致声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰(tán)、大便(biàn)干燥、皮(pí)肤干燥等(děng)一(yī)系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能(néng)会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的(de)发(fā)病风险。因此，白(bái)露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白(bái)，夜(yè)自此日凉。“白露战狼3什么时候上映？是整个秋天(tiān)最好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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