5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分唐嫣是一线女明星吗，唐嫣是不是一线明星37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公里世界(jiè)纪(jì)录多少以(yǐ)及(jí)10公里世界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪(nǎ)一(yī)年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五(w唐嫣是一线女明星吗，唐嫣是不是一线明星ǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是(shì)指(zhǐ)在某一个特定的学科(kē)或项目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪(jì)录和(hé)非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界(jiè)纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)体育赛事中产生(唐嫣是一线女明星吗，唐嫣是不是一线明星shēng)的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会(huì)比(bǐ)赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多(duō)器(qì)官都(dōu)处于不(bù)利的(de)状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下(xià)了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身(shēn)体(tǐ)出现不(bù)适的时(shí)候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够(gòu)创造个(gè)人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的(de)完赛(sài)时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛(sài)是否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者(zhě)的自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体(tǐ)，在(zài)参赛(sài)跟休息(xī)之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自(zì)己(jǐ)还能(néng)多坚(jiān)持一(yī)下，这样(yàng)很容(róng)易导致伤病的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律(lǜ)和运动轨迹的(de)功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受(shòu)，何(hé)不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之(zhī)内(nèi)不(bù)补充能量，接下来(lái)日子你的身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员(yuán)会建议，大量运(yùn)动过后，饮食(shí)中碳(tàn)水化(huà)合(hé)物(wù)跟(gēn)蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造(zào)的(de)，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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