5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)以(yǐ)及10公里世界纪(jì)录(lù)多少，5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速重孙子又叫什么，重孙的孙子叫什么24px;'>重孙子又叫什么，重孙的孙子叫什么等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在某(mǒu)一个特定的(de)学科或项目中最好的成绩。一(yī)般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和(hé)非(fēi)体(tǐ)育赛事(shì)世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目(mù)为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月(yuè)5日在(zài)英(yīng)国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手(shǒu)的五个(gè)注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步(bù)

　　人(rén)体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害非(fēi重孙子又叫什么，重孙的孙子叫什么)常大，急需补充能(néng)量和(hé)营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希望(wàng)能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享受的(de)过程，不要在乎自己的完(wán)赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常(cháng)参加月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛(sài)是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑(pǎo)者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自(zì)己施压，认为自(zì)己还能多坚持(chí)一下，这(zhè)样(yàng)很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步(bù)的重心(xīn)，这些数(shù)据正驱(qū)使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化(huà)合物跟蛋(dàn)白(bái)质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆(lù)参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩。

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