睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区(qū)别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速(sù)度(dù)以及视力(lì)等方面(miàn)可能(néng)会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没有午睡的(de)人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作(zuò)或学(xué)习效(xiào)率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)人的15个工作日是多长时间 15个工作日包括周六周日吗反(fǎn)应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白(bái)天长时(shí)间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致视物(wù)负(fù)担变(biàn)重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡的(de)人(rén)群可(kě)能(néng)会出现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与不良(liáng)的生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神(shén)状态的恢(huī)复较(jiào)重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡(pào)脚(jiǎo)或饮(yǐn)用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁(rén)安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一定要在(zài)医(yī)生(shēng)指导下(xià)使用，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让(ràng)人的认知功能得到有效的提(tí)高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而(ér)且(qiě)每天午睡(shuì)半(bàn)个(gè)小时左右，还有利于下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就15个工作日是多长时间 15个工作日包括周六周日吗睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小(xiǎo)时或者(zhě)稍(shāo)微散步一(yī)下，然后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果(guǒ)出(chū)现了身体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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