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中考立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远(yuǎn)男生评分(fēn)标(biāo)准2022

　　中考体育(yù)各地市的(de)评分标(biāo)准(zhǔn)略有不同，具体以(yǐ)各省各(gè)学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生(shēng)标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空(kōng)中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前进练习：一(yī)般采(cǎi)用(yòng)左（右）去右(yòu)（左）来的(de)方法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直(zhí)立开始起跳，空中做屈腿抱膝(xī)动作或双手在腿前击掌，落地时一定(dìng)要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到(dào)越过一定高度兼远(yuǎn)度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行(xíng)开(kāi)立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立(lì)定跳远成(chéng)绩的(de)基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因(yīn)此，在进行(xíng)腿部力量练习的同时，必须(xū)改进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立(lì)定跳远标准是多(duō)少分(fēn)呢？

　　202你有一双会说话的眼睛什么歌曲 你有一双会说话的眼睛是谁唱的2年拦大中考立定跳远评分标准（各(gè)地略有(yǒu)不同(tóng)，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立(lì)定(dìng)跳远的标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分没(méi)银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结(jié)构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升(shēng)学体育成绩（总分）取必(bì)考科(kē)目(mù)和(hé)选考科目两科考(kǎo)试成绩得分的(de)平均分，平均分(fēn)超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育(yù)考试成(chéng)绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于(yú)目标冲刺名校(xiào)的同学来说，体(tǐ)育真的(de)要尽力(lì)做到不丢分。

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