绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的(de)。关(guān)于绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及(jí)金粤语顶你个肺是脏话吗，顶你个肺真正意思石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也(yě)没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质(zhì)，对人类(lèi)和动物的(de)生理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆(dòu)皮(pí)煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与(yǔ)金(jīn)属离子(zi)发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看(kàn)软(ruǎn)不软，如(rú)果软了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短时间(jiān)内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我们就(jiù)来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的(de)话(huà)，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情况下，本身就(jiù)属于一(yī)种低(dī)热(rè)量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆的种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮绿粤语顶你个肺是脏话吗，顶你个肺真正意思豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活(huó)性物质(zhì)，对人(rén)类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要(yào)的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗(liáo)功(gōng)效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容(róng)易在较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可(kě)以的(de)。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 粤语顶你个肺是脏话吗，顶你个肺真正意思