5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界(jiè)纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)中国，5公里世界纪(jì)录(lù)多少奥运会(huì)，5公里世界纪(jì)录多(duō)少是哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)配速等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和(hé)女子，目(mù)前(qián)男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定(dìng)的学科(kē)或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常人们(men)说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国(guó)的(de)杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一夜的新(xīn)陈(chén)代谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬(yìng)撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现(xiàn)不适的时(shí)候，其实是身体在(zài)向(xiàng)你抗议(yì)，这(zhè)时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望(wàng)能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的(de)过程，不要(yào)在乎自(zì)己的完赛(sài)时间，用最(zuì)舒服的节奏(zòu)跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁(fán)的参(cān)赛是否值得提倡(chàng)，这(zhè)还是(shì)要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论(lùn)怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护(hù)自(zì)己身体，在参赛跟休(xiū)息之间(jiān)找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己(jǐ)还能多坚持一(yī)下，这(zhè)样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速(sù)心律和运动(dòng)轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上(shàng)，在(zài)你跑完马拉(lā)松的(de)45分钟之(zhī)内(nèi)不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会(huì)受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会建议(yì)，大量(liàng)运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳水铜的化合价怎么判断+2和+1的区别，汞的化合价化(huà)合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)是(shì)由(yóu铜的化合价怎么判断+2和+1的区别，汞的化合价)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥(ào)斯(sī)陆参加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

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