睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)现在天气热了(le)有很多(duō)人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉(jué)得(dé)很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的(de)时候感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别等(děng)问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的(de)生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什(shén)命运多桀和命运多舛的区别怎么读，命运多桀和命运多舛的区别是什么么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视(shì)力等(děng)方面(miàn)可(kě)能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不出(chū)现(xiàn)不适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟左右时，别(bié)人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧(jiù)神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学习时难(nán)以集中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作或学习(x命运多桀和命运多舛的区别怎么读，命运多桀和命运多舛的区别是什么í)效率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会(huì)导致人的(de)反应速(sù)度(dù)变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学习(xí)等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致视(shì)物负担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不(bù)良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期(qī)间人的脑力和(hé)体力均可(kě)得(dé)到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松(sōng)，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需(xū)有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改(gǎi)用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西(xī)药一定要在(zài)医生指导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行(xíng)服用导致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让(ràng)人(rén)的认知功能得到有效(xiào)的(de)提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于下午的(de)工作状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于(yú)消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或(huò)者稍微散步一下，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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