睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气热(rè)了有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会(huì)觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了(le)又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及(jí)为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等方面(mi耐克品牌和乔丹品牌是什么关系àn)可能会(huì)有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必(bì)午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不(bù)喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神状态、工(gōng)作或学习(xí)效率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学(xué)习等，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致(zhì)视(shì)物负(fù)担变(biàn)重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠(mián)期需(xū)有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会(huì)出现睡着了却(què)感觉(jué)没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可耐克品牌和乔丹品牌是什么关系在医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用(yòng)导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功(gōng)能得(dé)到有效的提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半(bàn)小时之(zhī)内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还有利于下(xià)午(wǔ)的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或(huò)者稍微散(sàn)步一下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需(xū)要及时(shí)的去(qù)医院就诊。

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