酒后头痛怎么办？

一、按摩头部

对头部进行力度适中的(de)按摩，是缓(huǎn)解偏头(tóu)疼(téng)的有效(xiào)方法(fǎ)。太阳穴是偏头痛按(àn)摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可(kě)以用拳头在太(tài)阳穴到发际处轻(qīng)轻来回转(zhuǎn)动按摩。

二(èr)、食物疗法

1、饮服白萝卜汁(zhī)

取来生白萝(luó)卜两(liǎng)斤，洗净榨汁，稍加热(rè)后将汁饮下，每次一茶盅，10分钟一次，三次(cì)便可解(jiě)去酒气。

2、吃大白菜心

取大白菜的菜心并切成细丝后，加入(rù)少量的白糖以及白醋后搅拌后(hòu)三五分(fēn)钟后食用，可起到解酒的(de)作用。

3、服芹菜汁

将家(jiā)里的鲜芹菜两斤洗净切碎榨汁(zhī)，当茶喝，连续喝三次(cì)(隔5分钟)，此汁对酒后头痛脑胀脸潮红(hóng)有(yǒu)特效。

4、饮鲜橘(jú)皮水

2两鲜橘皮(pí)加一斤水煮沸，再加进少(shǎo)量细食盐摇匀后当茶喝，一次(cì)一茶盅，5分钟再(zài)饮，三次便见效果(guǒ)。

5、喝绿豆汁

取(qǔ)绿豆2两，加(jiā)水适量，煮熟后饮服，连汤(tāng)带豆(dòu)一起饮。如果(guǒ)将绿豆(dòu)捣碎(suì)用开水(shuǐ)冲服也有解酒效果。

6、蜂(fēng)蜜水

每次喝(hē)完酒之后，则可(kě)以喝几杯(bēi)优质的蜂蜜水(shuǐ)，这样(yàng)不(bù)仅可以使头痛头晕症状逐(zhú)渐(jiàn)消失，而且(qiě)还可以使你快速(sù)入(rù)睡哦，并且第二天起(qǐ)来也不会头痛。

酒后头痛是(shì)什么原因(yīn)

1、酿酒过程(chéng)中产生(shēng)的化学(xué)物质

酿酒过程中都会产生极少量的甲(jiǎ)醛和甲醇，如果对工艺条件控制不佳就(jiù)会导致甲(jiǎ)醛(quán)和甲醇含量(liàng)过(guò)高(gāo)。白酒、啤酒、葡萄(táo)酒及其(qí)它类(lèi)的果(guǒ)酒、米酒等都可(kě)能产生甲醛和甲醇。

有些酒类(如(rú)啤酒、果酒、米(mǐ)酒等)含有一种叫(jiào)酪胺的物质，这种物质极易诱(yòu)发(fā)头痛。因(yīn)为酪胺是一种茶酚胺类物(wù)质，能(néng)刺激交感神经末梢释放去(qù)甲肾(shèn)上腺素(sù)。去甲肾(shèn)上腺素有收缩血管(guǎn)、升高血压的(de)作用，从而引(yǐn)起头(tóu)痛。

2、脑(nǎo)血液供应不足

饮酒会降(jiàng)低(dī)脑(nǎo)血流量，从而(ér)脑(nǎo)血流量的(de)降低引起(qǐ)脑(nǎo)内乳(rǔ)酸、氧离子(zi)、钾离子。腺苷、前列腺素及儿茶酚胺类物质堆积(jī)，这些物质本身就是致痛物质，并且(qiě)这些物质还(hái)会引起脑血管(guǎn)扩张。

3、杂醇油惹得(dé)祸

无论是(shì)酿造酒或蒸(zhēng)馏酒皆有微(wēi)量的杂醇(chún)油存在,而酒中的(de)杂醇(chún)油也(yě)是导致(zhì)喝(hē)酒后(hòu)会(huì)昏痛的(de)因素。

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怎么预防(fáng)酒后头(tóu)痛(tòng)

想要预(yù)防酒(jiǔ)后头痛，在喝(hē)酒之前(qián)就应该先做点功课，以(yǐ)防止自己醉倒(dào)。

1、不要空腹喝酒

在酒席刚(gāng)开始(shǐ)的时候，应该先抓着时间(jiān)吃点饭(fàn)菜，填充一下胃(wèi)，先给胃提早(zǎo)做一点保护措(cuò)施。因为空腹饮酒的话酒精会吸收得(dé)快(kuài)，使(shǐ)人更容易醉(zuì)，而且空腹(fù)喝酒对(duì)肠胃的伤害很大(dà)，特(tè)别是喝高了(le)的时候，容易造成胃出血。先(xiān)吃点饭(fàn)菜垫着(zhe)胃，可以使乙醇在体(tǐ)内吸收时间延长，不(bù)容(róng)易醉。

2、喝(hē)酒(jiǔ)喝牛奶

如果没有时间先吃饭菜垫胃(wèi)，可以先(xiān)喝(hē)一杯热牛奶(nǎi)。牛奶会(huì)在胃(wèi)里(lǐ)形成一层(céng)薄膜，可(kě)以(yǐ)保护我们(men)的胃(wèi)部。

3、喝酒期间(jiān)选择性地吃食(shí)物

不要光一味的喝酒，喝酒的同(tóng)时也可以抽出(chū)一点时(shí)间来吃一(yī)些食物(wù)，可以(yǐ)有选择性地挑选(xuǎn)一些(xiē)有解酒(jiǔ)和补充能量的食物(wù)来吃，可以有效摆(bǎi)脱酒精的控制。常饮(yǐn)酒(jiǔ)会(huì)造成人体(tǐ)内维生素B的丢失，而猪肝(gān)就(jiù)是富含(hán)维生素B的食物;海鲜中的贝类(lèi)食物通(tōng)常(cháng)含有丰富的维生素B12、牛(niú)磺酸(suān)和糖元(yuán)，维(wéi)生素(sù)B12和糖元对(duì)于促(cù)进肝脏的(de)功能发挥(huī)着重要(yào)的作用(yòng)。

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