5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多(duō)少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少中国，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配(pèi)速等(děng)问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录(lù)。长跑(pǎo)五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目(mù)前(qián)男(nán)子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪录(lù)和非体育(yù)赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是京j属于北京哪个区的车指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行(xíng)的职业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年(nián)列(liè)入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充(chōng)能量(liàng)和(hé)营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万不要抱着硬(yìng)撑的(de)心(xīn)理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实(shí)是京j属于北京哪个区的车身体在向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会(huì)让(ràng)你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能(néng)够创造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在(zài)乎(hū)自己的完赛时(shí)间，用最(zuì)舒服(fú)的节(jié)奏跑完全程就(jiù)很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则<京j属于北京哪个区的车/p>

　　有(yǒu)些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的(de)参赛(sài)是否值得(dé)提倡(chàng)，这还是要(yào)依据跑者的自身(shēn)条(tiáo)件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护自(zì)己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这(zhè)样(yàng)很容易(yì)导致(zhì)伤病(bìng)的出现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态不(bù)好(hǎo)就降低(dī)训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录(lù)跑者的配速(sù)心律(lǜ)和(hé)运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有(yǒu)些(xiē)人经(jīng)历长时间的(de)跑(pǎo)步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充(chōng)能量(liàng)，接下来日子你的身(shēn)体就会受到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会建议，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和(hé)女子(zi)，目前男(nán)子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)创造的(de)，创造的纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的(de)迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪(dí)巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

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