睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是(shì)有些人会觉得(dé)很困(kùn)，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大(dà)了(le)？为什(shén)么睡午觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩国民党任公是指谁，任公指的是什么子(zi)智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等(děng)无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天(tiān)适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保国民党任公是指谁，任公指的是什么(bǎo)证良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人(rén)不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的(de)人则开(kāi)始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致(zhì)人(rén)的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不(bù)到(dào)休(xiū)息，可能会(huì)导致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与(yǔ)不良的生活(huó)作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大(dà)、身(shēn)体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人的(de)脑(nǎo)力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于精神(shén)状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也(yě)可(kě)改用西(xī)药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要(yào)在医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)使用(yòng)，以免自行服用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制在半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等(děng)不适(shì)感。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是不是(shì)很容易(yì)长胖

　国民党任公是指谁，任公指的是什么　午睡是不(bù)会长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但不利(lì)于消化(huà)，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半个(gè)小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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