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　　是75ml的。

　　牛奶是最古(gǔ)老的天然饮料(liào)之一，被誉为白(bái)色血液，对人体的重要性(xìng)可想而知(zhī)。

　　牛奶(nǎi)顾(gù)名思义是从雌性奶牛身上所挤出(chū)来的。

　　在不同国家，牛奶也(yě)分有不(bù)同的等级。

　　牛(niú)奶含有丰富的(de)矿物(wù)质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难(nán)得的(de)是，牛奶是人(rén)体钙的最佳(jiā)来源，而且钙磷比(bǐ)例非常适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至(zhì)少有100多(duō)种，主要(yào)成份有(yǒu)水、脂肪(fáng)、磷脂、蛋(dàn)白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁(jìn)忌

　　牛奶并不是(shì)越浓(nóng)越好的。

　　有人认(rèn)为，浓牛奶(nǎi)的营养价值更高一些，实(shí)际上所(suǒ)谓的浓牛奶不过是水(shuǐ)的(de)比(bǐ)例减(jiǎn)小(xiǎo)了(le)而已(yǐ)。

　　如果本身肠胃就比(bǐ)较弱的人喝浓牛(niú)奶的话，则会引起腹泻、便秘(mì)、食欲不振等不(bù)良问(wèn)题。

　　牛奶不(bù)能(néng)和巧克力(lì)搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克(kè)力搭(dā)配在(zài)一起食用，认为这样(yàng)味道更好，实(shí)际上(shàng)将牛奶和巧克力(lì)一起吃的话，就引起草酸反(fǎn)应(yīng)，严重的话甚至(zhì)会引发缺(quē)钙、头发干枯等。

　　牛(niú)奶(nǎi)不能和稀饭等一起食用。

　　有(yǒu)人认(rèn)为将牛奶和稀饭一起食用，可(kě)以做到营(yíng)养互补(bǔ)。

　　实际上这种做法是不正确的(de)。

　　牛奶中的(de)维生素A会被稀饭中的脂肪氧(yǎng)化酶破(pò)坏，所(suǒ)以应该分开食用。

　　不要(yào)空腹喝(hē)牛(niú)奶。

　　有人喜欢在早上空(kōng)腹喝牛(niú)奶，认(rèn)为(wèi)这样(yàng)可(kě)以(yǐ)为(wèi)身(shēn)体(tǐ)补充营养，其实这样做是错误(wù)的(de)。

　　早上(shàng)空腹喝牛奶的话(huà)，牛奶中的蛋白质会被迫(pò)转化为热量消(xiāo)耗(hào)掉，这样(yàng)实际(jì)上(shàng)是起不到什(shén)么营养滋补作(zuò)用的。

　　最好的做(zuò)法是餐后两个小时(shí)左(zuǒ)右喝牛奶，这(zhè)样牛奶中的营养才能最大限度的(de)被(bèi)人(rén)体吸收。

　　不要用牛奶送服药(yào)。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛奶(nǎi)送(sòng)服，这样做会(huì)破坏药物中的有效成分，起不到治疗疾病(bìng)的(de)目(mù)的。

　　牛奶不要煮(zhǔ)沸。

　　大家在煮牛奶(nǎi)的时(shí)候，不(bù)要将牛奶煮沸，这样(yàng)会破(pò)坏(huài)牛奶中(zhōng)的营养成分，另(lìng)外，兰州大学电子邮箱地址，兰州大学邮箱入口在(zài)煮牛奶的时候，也不要往(wǎng)里面加糖，否则会危害我们的身体健康(kāng)，最好是煮完(wán)之后再(zài)加。

　　牛奶不能(néng)和茶一(yī)起饮用。

　　如果将茶和牛奶一(yī)起饮用(yòng)的话(huà)，茶(chá)叶(yè)中的鞣酸会阻碍人(rén)体对牛奶中钙的(de)吸收，所以大家在喝(hē)牛奶(nǎi)的时候(hòu)，一定要(yào)注意不要喝茶一起(qǐ)饮用。