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中考立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳(tiào)远男生(shēng)评分(fēn)标准2022

　　中考体育(yù)各地(dì)市的(de)评分(fēn)标准略(lüè)有不(bù)同，具体以各(gè)省各学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。美瞳最长一天可以戴多久，美瞳能戴多久一天>立定跳远练习方法

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动(dòng)作，髋关节(jié)完全打(dǎ)开(kāi)，做出(chū)背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来的方法进行练习(xí)，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立(lì)开始(shǐ)起跳，空中做屈(qū)腿抱(bào)膝动作或双手在(zài)腿前(qián)击掌(zhǎng)，落地(dì)时一(yī)定(dìng)要屈(qū)膝缓冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发展到越过一定高度兼远度或(huò)一定(dìng)远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两(liǎng)脚平行(xíng)开(kāi)立，屈膝半蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌力量做连续跳(tiào)台(tái)阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高(gāo)立定跳远(yuǎn)成绩的(de)基础，但没有(yǒu)合理的技术，力量的作用(yòng)也无法充(chōng)分(fēn)体现(xiàn)，两者(zhě)是相辅相(xiāng)成的(de)。

　　因此，在进行腿部力(lì)量练习的同时，必须改进(jìn)立定(dìng)跳远技术(shù)。

2022年中(zhōng)考立(lì)定(dìng)跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年(nián)拦(lán)大中考(kǎo)立定跳远评分标准（各(gè)地(dì)略有(yǒu)不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定跳远的(de)标准(zhǔn)：枯衡(héng)宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结构和(hé)分值：

　　体(tǐ)育考(kǎo)试采用“1+1"的(de)方式，即一个必考(kǎo)科(kē)目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深(shēn)圳市(shì)初(chū)中毕(bì)业生(shēng)升学体育成绩（总(zǒng)分）取必考(kǎo)科目(mù)和选考科目(mù)两科考试(shì)成绩得分的平均(jūn)分，平均(jūn)分超过(guò)100分的(de)按(àn)100分计(jì)。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考(kǎo)考(kǎo)试总成绩(jì)。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对(duì)于目(mù)标(biāo)冲(chōng)刺名(míng)校(xiào)的同学来说，体(tǐ)育真的(de)要尽(jǐn)力(lì)做到不丢分。

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