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中国人去巴基斯坦安全吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般(bān)指得是将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉末,再经过(guò)冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作(zuò)的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液(yè)中的水分蒸发而获得的(de)干燥的咖(kā)啡提(tí)取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖(kā)啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡(fēi)不能起到良好的减肥作用，要想更好(hǎo)地达到瘦身效果，最(zuì)好是适量的(de)现磨黑咖啡(fēi)。

<中国人去巴基斯坦安全吗p>　　一(yī)：找对喝咖(kā)啡(fēi)的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但(dàn)并不是(shì)所(suǒ)有的(de)咖啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡(fēi)，而且是可可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口(kǒu)感并不像(xiàng)奶咖那(nà)么香醇，更多的是苦(kǔ)涩(sè)，许多人无法(fǎ)接受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添(tiān)加了糖(táng)类物质，这种咖啡(fēi)的减肥效果(guǒ)是不理想的(de)，反(fǎn)而里面的(de)糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重(zhòng)要

　　咖啡的(de)风味是咖(kā)啡(fēi)豆的烘焙时间(jiān)和温度(dù)决(jué)定(dìng)的(de)，而(ér)这2个因素也决定了最(zuì)终咖啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风(fēng)味会更丰(fēng)富。

　　实(shí)际上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽(jǐn)量选(xuǎn)择浅(qiǎn)度烘焙(bèi)的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮(yǐn)用(yòng)有(yǒu)效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的提升，从最(zuì)初的的热咖啡到现在(zài)的(de)很多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版(bǎn)的咖啡不(bù)仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮(yǐn)的时候才能(néng)更好地发挥作(zuò)用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半(bàn)小(xiǎo)时后(hòu)会有(yǒu)发热(rè)的(de)感觉，这就是咖啡因(yīn)促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽然能促(cù)进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄(shè)入(rù)的咖啡量(liàng)不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会(huì)让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控制每天饮(yǐn)用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害(hài)身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想(xiǎng)象(xiàng)之中的那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙(bèi)炒的(de)咖(kā)啡豆之中提取(qǔ)有效的(de)成分之后，经(jīng)过干燥而成的粉末(mò)，通常(cháng)会被制(zhì)成三(sān)合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要(yào)是其中添加了大量的白(bái)砂糖、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引(yǐn)起肥胖(pàng)的其中的一个(gè)原因(yīn)，还很(hěn)有可能会引起高血(xuè)压、糖(táng)尿病等(děng)相关的疾病，而植脂(zhī)末之中含有氢化的植物油，氢化植物油之(zhī)中的反式脂(zhī)肪酸对(duì)于我们(men)人(rén)体(tǐ)的健康是不(bù)利(lì)的，所(suǒ)以我们经常会提到(dào)要避免过(guò)量的(de)进行(xíng)摄入。

　　虽然(rán)说，三合一(yī)速溶(róng)咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是普通老百姓(xìng)最(zuì)开始接触的咖啡一般都是这种咖啡(fēi)，味道(dào)独(dú)特但特别(bié)的香浓(nóng)、清甜，很快就可(kě)以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是(shì)有一(yī)定原因的，即使不(bù)加牛(niú)奶也有着非常醇厚顺滑的(de)口感，这是(shì)植(zhí)脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口(kǒu)中国人去巴基斯坦安全吗多了，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂末之中含有大(dà)量的饱和(hé)脂(zhī)肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一样，热量(liàng)高、味道香，但却是好身材(cái)的头号公敌，非常(cháng)容易引发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许(xǔ)就会(huì)摄入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅(jǐn)影响(xiǎng)自身外(wài)貌的指数，或许还会增加(jiā)您罹(lí)患心血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更是(shì)被我们(men)称为近(jìn)一百年毁(huǐ)了我们人类健康的头号(hào)敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血(xuè)管老(lǎo)化均与(yǔ)之有关！每天喝糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更加(jiā)容易出现超(chāo)标，其健康的危(wēi)害(hài)比普通肥胖或(huò)许(xǔ)会更大！而从(cóng)速溶咖啡的营养成分组(zǔ)成(chéng)来(lái)看的话，主要是以某款速溶咖啡的成(chéng)分表来分析，一份(fèn)15克的(de)三合(hé)一速溶咖啡能(néng)量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化(huà)合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯的速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)，摄入的能(néng)量(liàng)或许就超过了每天所需(xū)能量的十分(fēn)之一，无论是糖分或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天大量的喝三合一的速(sù)溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无妨的，但(dàn)是如果养(yǎng)成(chéng)习惯的(de)话，这(zhè)种危(wēi)害就真的不容(róng)小觑(qù)了(le)！除此之外，速溶咖(kā)啡(fēi)也不(bù)可避免地涉及(jí)到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡(fēi)因，会对我们人(rén)脑(nǎo)中(zhōng)枢神经起到(dào)一定的兴奋作(zuò)用，给人一种缓解(jiě)疲劳、提高自身(shēn)注意力的感(gǎn)觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的(de)饮用咖啡，很有可能会(huì)引起心(xīn)悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其特别是有(yǒu)些对(duì)咖(kā)啡因(yīn)敏感(gǎn)的人群，如果在喝(hē)了咖啡(fēi)之后会出现(xiàn)心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的(de)矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以，对于经(jīng)常(cháng)喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量(liàng)，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡那(nà)么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速(sù)溶咖啡就需(xū)要(yào)注意它的能量和碳水化合物等(děng)，尽(jǐn)量(liàng)的(de)选择能(néng)量比较低、碳水化合物(wù)和脂肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最(zuì)后(hòu)我们来说一说(shuō)植脂末(mò)与反式的(de)脂肪酸：植脂末是一(yī)项了不(bù)起的发明啊(a)，可以让过去的穷苦人(rén)也(yě)能享受(shòu)到类似于奶油的美味：在那个时候的西方国(guó)家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较的(de)稀少，这绝对是有钱人(rén)的(de)专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将(jiāng)植物油(yóu)氢化之后获得(dé)了类似奶油的产品，而其成本非常低而且更容易储存，并且不(bù)易腐(fǔ)败变(biàn)质，于是大量的使用(yòng)到食品加工之(zhī)中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不断进步，人们也发现了氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对身体心血管系统具有非常可(kě)怕的危害(hài)，这算是自身血(xuè)脂的升高(gāo)、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因此，现在的食品加工(gōng)业致力于(yú)不断的降低氢化(huà)植物油之中(zhōng)反式脂肪酸的含(hán)量，目前，很(hěn)多的(de)食品虽然都添(tiān)加了氢化(huà)植物油（代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力、一些油炸(zhà)类的食品(pǐn)、咖啡伴(bàn)侣等），但(dàn)其(qí)反式的(de)脂肪酸(suān)酸标注则为零(líng)（我国(guó)规定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标(biāo)注为零含量(liàng)）。

　　但是(shì)无论(lùn)如何植物的奶油制品、油炸(zhà)类的食品、代可(kě)可(kě)脂巧克力制(zhì)品、各种派等食品(pǐn)脂肪含量比(bǐ)较(jiào)的高，还很有可(kě)能含有有(yǒu)害的反(fǎn)式脂肪酸，各位(wèi)还是(shì)少吃为(wèi)妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对身(shēn)体(tǐ)的胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失(shī)眠。