睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高现在(zài)天(tiān)气热了(le)有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有些人(rén)会觉得(dé)很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

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睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精(jīng)神状态、反应(yīng)速(sù)度以及视力等方(fāng)面可(kě)能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必(bì)午(wǔ)睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一(yī)点钟左右(yòu)时(shí)，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工作或学习(xí)效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的(de)人(rén)群，由(yóu)于(yú)大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继续(xù)工作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛白(bái)天(tiān排列组合公式a和c计算方法例题，排列组合公式a和c计算方法一样吗)长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉(jué)感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的(de)生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力和体力均(jūn)可得(dé)到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚或(huò)饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　排列组合公式a和c计算方法例题，排列组合公式a和c计算方法一样吗若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让人的认(rèn)知功(gōng)能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立(lì)即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会(huì)容易(yì)使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个小时(shí)或(huò)者稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需要及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

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