绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷(lín)脂中有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清(qīng)热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所以说(shuō)为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较差，但(dàn)清热(rè)解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿杨志性格特点及主要事迹概括，杨志性格特点及主要事迹100字豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很容易在(zài)较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够(gòu)软就需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的(de)食物，减肥人群(qún)食(shí)用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其中所含的(de)高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时候(hòu)饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必要(yào)把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品(pǐn)一(yī)起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活性物(wù)质，对人类和动物的(de)生理代谢活(huó)动具有重要的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再(zài)下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需要继(jì)续(xù)泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合(hé)喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清(qīng)热杨志性格特点及主要事迹概括，杨志性格特点及主要事迹100字消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是(shì)可以的。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 杨志性格特点及主要事迹概括，杨志性格特点及主要事迹100字