睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了(le)和(hé)没睡不就区别不大(dà)了？为(wèi)什(shén)么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应(yīng)速度以及(jí)视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下(xià)午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始(shǐ)精(jīng)神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者的精神(shén)状态、工作(zuò)或学(xué)习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得(dé)不到(dào)休(xiū)息，可能会(huì)导致人的反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继续(xù)工(gōng)作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到(dào)休息，可(kě)能(néng)会(huì)导致(zhì)视物负(fù)担变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会出(chū)现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不(bù)高导(dǎo)致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神(shén)压(yā)力较大(dà)、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得(dé)到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神(shén)状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一定(dìng)要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作禁脔是啥意思，女人的玉露是什么意思(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更(gèng)好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以(yǐ)让(ràng)人的认知功(gōng)能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖的(de)，而且每天禁脔是啥意思，女人的玉露是什么意思午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会(huì)导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服(fú)的症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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