哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈(hā)密瓜的热(rè)量等于几碗饭减(jiǎn)肥的时候(hòu)多喝水多吃些(xiē)水果(guǒ)是比较(jiào)好的，现在哈密瓜也看到有卖的(de)了适合在(zài)减肥的时候吃吗？哈密(mì)瓜(guā)什么时候吃是比较合(hé)适的？的。

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哈密瓜(guā)减肥(féi)期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密(mì)瓜减(jiǎn)肥(féi)期(qī)间(jiān)可以吃(chī)吗(ma)

　　减肥期间最好不好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖分含量很高，是不利于控(kòng)制体重的(de)。

　　如果实(shí)在(zài)想吃也是(shì)可以(yǐ)的(de)，但是要注意(yì)只能(néng)少量(liàng)的吃一(yī)点，而且要(yào)在其他的饮食上相(xiāng)对的减(jiǎn)少(shǎo)摄(shè)入量，维持每日摄(shè)入的总热量不变，这样才不会导(dǎo)致(zhì)体重增加。

哈密瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类多达180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜(guā)和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来年春天，味道仍然(rán)新鲜(xiān)。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具(jù)有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺热止咳的功效(xiào)。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季的(de)哈(hā)密瓜(guā)，由于温差比较大，糖(táng)分应该相对(duì)较(jiào)高点，夏(xià)季的(de)哈密瓜(guā)比(bǐ)较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比(bǐ)较少(shǎo)病虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什么(me)季节都有哈(hā)密(mì)瓜吃，不过数(shù)夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密(mì)瓜是(shì)一种热量(liàng)较低的水(shuǐ)果，含有的热量仅占成年人保持健康每天所需摄入总热(rè)量(liàng)的1%，且哈密瓜中(zhōng)含(hán)有大量(liàng)的水分，是(shì)一种(zhǒng)典型的(de)低热量高水(shuǐ)分的水果，即使(shǐ)是(shì)减(jiǎn)肥的人也可以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含有大量的(de)糖分，普(pǔ)通(tōng)哈密瓜的(de)含糖(táng)量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密瓜含糖量(liàng)会超过(guò)20%，制作成哈密瓜干后(hòu)，含糖(táng)量会(huì)超(chāo)过60%及其以上(shàng)，因此哈(hā)密瓜需要适量食用，以免大(dà)量的糖分进入(rù)人体(tǐ)后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的产地(dì)是(shì)哪里

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要(yào)在(zài)新疆,新疆除少数高寒(hán)地带之外,大(dà)部分地区(qū)均产(chǎn)哈密瓜,哈密(mì)瓜产于(yú)南疆师县(xiàn)、哈密和吐(tǔ)鲁番(fān)盆地(dì),石河(hé)子(zi)一带也有,以哈密所产最为(wèi)著(zhù)名,故称为哈密瓜(guā)。

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