速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)不是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖(kā)啡配料(liào)表写着速溶(róng)咖(kā)啡粉

　　一般不是。

　　 纯(chún)咖啡一般(bān)指得是将咖啡豆直接研(yán)磨(mó)成(chéng)粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作(zuò)的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中(zhōng)的(de)水分(fēn)蒸发而(ér)获得(dé)的干燥的咖啡(fēi)提取物(wù),所以速溶黑咖啡中的营养(yǎng)成分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥(féi)吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能(néng)起到良好的减肥作用(yòng)，要想更(gèng)好(hǎo)地达(dá)到瘦身效果，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的(de)方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而且是可(kě)可纯度超过(guò)75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖那么香醇(chún)，更(gèng)多的是(shì)苦涩，许多人(rén)无(wú)法接受，因(yīn)此(cǐ)普通咖啡减少了可可的含量(liàng)，添加了(le)糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想(xiǎng)的，反而(ér)里(lǐ)面的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重(zhòng)要(yào)

　　咖啡的风(fēng)味(wèi)是(shì)咖啡豆的烘焙时间(jiān)和温度决定的(de)，而这2个因素也决定了最(zuì)终咖啡中的咖(kā)啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低(dī)。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区别

　　随(suí)着(zhe)咖啡制(zhì)作(zuò)工(gōng)艺上的(de)提升，从最初的的热咖啡到现在的很多(duō)加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这(zhè)些复合版的(de)咖啡(fēi)不仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很(hěn)受(shòu)年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热(rè)饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时(shí)后会有发热的感(gǎn)觉，这就是(shì)咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要(yào)控(kòng)制好喝(hē)咖啡的(de)量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪(fáng)代(dài)谢帮助(zhù)减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入的咖啡量(liàng)不宜(yí)超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算(suàn)）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让人(rén)异常兴(xīng)奋，导致(zhì)失眠(mián)焦虑和烦(fán)躁。

　　就(jiù)算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯(bēi)哦(ó)。

速(sù)溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱含量都很高，还(hái)其(qí)实(shí)速溶咖啡(fēi)并(bìng)没有我们想象之中的那么(me)可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过(guò)干燥而成的粉末，通常会被制成三合一(yī)的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是(shì)其中添加(jiā)了大量的白(bái)砂糖、植脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖(táng)的添加主要是引(yǐn)起肥胖的其中的一个原因(yīn)，还很有(yǒu)可能会引起高(gāo)血压、糖尿病(bìng)等相(xiāng)关(guān)的疾(jí)病，而植脂(zhī)末之中含(hán)有氢化的植物油(yóu)，氢化植物(wù)油之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪酸对于我们(men)人体的(de)健(jiàn)康(kāng)是不(bù)利的，所(suǒ)以我们经(jīng)常(cháng)会提到(dào)要(yào)避(bì)免过量(liàng)的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可以(yǐ)让人轻易(yì)地去接受，但是普通(tōng)老百姓(xìng)最开始接(jiē)触的咖啡一般都是(shì)这种咖啡，味道独(dú)特但特别的香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是(shì)有一定原因(yīn)的，即使不加牛奶(nǎi)也有着(zhe)非常醇厚顺(shùn)滑的(de)口(kǒu)感，这是植(zhí)脂末（又叫做(zuò)奶精）的(de)功(gōng)劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可(kě)口多(duō)了，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂末之中含(hán)有(yǒu)大(dà)量的(de)饱和脂(zhī)肪，与(yǔ)肥(féi)肉之中的脂肪(fáng)一样，热量高、味道香，但却是好(hǎo)身材的头号公敌，非常容(róng)易引发自身体重(zhòng)的增(zēng)长(zhǎn正方形的棱长是什么意思，正方形的棱长是什么什么叫棱长g)。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄入添加(jiā)了植脂末的速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响(xiǎng)自身外貌的指数(shù)，或许还(hái)会(huì)增(zēng)加您罹患(huàn)心血(xuè)管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我们称为近(jìn)一百年毁了(le)我(wǒ)们人类健(jiàn)康(kāng)的头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老(lǎo)化均(jūn)与之有关！每天喝糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更加容易出现超标，其健康(kāng)的危害(hài)比普(pǔ)通肥胖或许会更大！而从速溶咖(kā)啡(fēi)的营(yíng)养成分组成来看的话，主要是(shì)以某款速(sù)溶(róng)咖啡的(de)成分表来分析，一份(fèn)15克的三(sān)合一速溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右(yòu)），蛋白质(zhì)0.6克(kè)，脂肪2.4克(kè)，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上3杯的速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)，摄入的(de)能量或许就超过了每天所需能量的十分之一，无论是(shì)糖分或者还是热量其实都是不可(kě)忽视的。

　　因(yīn)此，我们不(bù)建议每(měi)天大量(liàng)的喝(hē)三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的(de)，但(dàn)是(shì)如(rú)果养成(chéng)习惯的话(huà)，这种危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡(fēi)之(zhī)中的咖啡(fēi)因，会对我们人(rén)脑中(zhōng)枢(shū)神经起到(dào)一定的(de)兴奋(fèn)作用，给人一(yī)种缓解疲劳、提高自身注意力(lì)的感(gǎn)觉，所以我们经常(cháng)会靠喝咖(kā)啡来提(tí)神。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤(yóu)其(qí)特别是有些对(duì)咖(kā)啡因敏(mǐn)感的人(rén)群，如果在喝(hē)了咖啡之(zhī)后会(huì)出现(xiàn)心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量，一般一天(tiān)最好不要超(chāo)过3杯（每杯大(dà)约200毫升左(zuǒ)右(yòu)），可以选择现磨(mó)纯咖啡那么就尽(jǐn)量(liàng)的(de)少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能(néng)喝速溶咖啡就需要(yào)注意(yì)它的(de)能量和碳水(shuǐ)化(huà)合物等，尽量的选(xuǎn)择(zé)能量比(bǐ)较低、碳水化(huà)合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后(hòu)我(wǒ)们来(lái)说一说植脂(zhī)末与(yǔ)反(fǎn)式(shì)的脂肪酸：植脂末(mò)是一项了不起(qǐ)的发(fā)明(míng)啊，可以让过去的(de)穷苦人(rén)也能享受到类似于(yú)奶(nǎi)油的(de)美味：在(zài)那个时(shí)候的西方(fāng)国家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的稀(xī)少(shǎo)，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学(xué)家(jiā)将植(zhí)物油(yóu)氢化(huà)之(zhī)后获得了(le)类似奶油的产(chǎn)品，而其(qí)成本非常低而且更(gèng)容(róng)易储存(cún)，并且不(bù)易(yì)腐败变质，于是大量的使用到(dào)食品加(jiā)工之(zhī)中。

　　但是(shì)，随着(zhe)医学研究的不断进步，人们也发现了氢化植物(wù)油(yóu)之中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心血管系统(tǒng)具有非常可怕的危害，这算(suàn)是自身血(xuè)脂的(de)升高、血栓高(gāo)发的重要原因！