5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少以及10公里世(shì)界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多(duō)少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下的(de)知识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩(jì)。一般来(lái)说，世(shì)界(jiè)纪录(lù)分为(wèi)体育(yù)赛事(shì)、世界纪录(lù)和非体育赛(sài)事世界纪录。通(tōng)常人们(men)说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产(chǎn)生的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项(xiàng)目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦(lún)敦(dūn)举(jǔ)行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年(nián)列入(rù)；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不(bù)要抱(bào)着硬(yìng)撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候(hòu)，其实(shí)是身(shēn)体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会让你付(fù印第安人还存在吗，印第安人现在还有没有)出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛(sài)时间，用最(zuì)舒服(fú)的节奏跑完全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时(shí)恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频繁的参赛(sài)是否值得提(tí)倡，这还是要依据(jù)跑(pǎo)者(zhě)的自身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得(dé)注(zhù)意(yì)的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为(wèi)自己还能(néng)多坚(jiān)持一下(xià)，这样很容易(yì)导(dǎo)致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步印第安人还存在吗，印第安人现在还有没有频，以最快(kuài)步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑步的(de)重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢(diū)掉所有的运动(dòng)设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑(pǎo)步后，极易(yì)产生厌食(shí)心(xīn)理，实(shí)际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不补充能(néng)量，接下来日子你的身(shēn)体就(jiù)会受到(dào)惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化(huà)合(hé)物(wù)跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目(mù)前(qián)男(nán)子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒创造的(de)，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是(shì)贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时(shí)创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造(zào)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威(wēi)的奥斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创造(zào)的(de)成绩。

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