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民航三个敬畏是指什么民航三个敬畏是什么时候提出的速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉不(bù)是纯咖啡的(de)。

　　关(guān)于速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表(biǎo)写(xiě)着速溶咖啡粉以及黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉，速溶黑咖啡(fēi)算不(bù)算真正(zhèng)的咖啡(fēi)，为什么不建议(yì)喝速溶咖啡(fēi)，雀(què)巢哪个才是真正(zhèng)的黑(hēi)咖啡，纯(chún)正(zhèng)黑(hēi)咖啡(fēi)配料(liào)表等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下的生活小知识：

速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉(fěn)是纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖(kā)啡(fēi)的。

　　一(yī)般(bān)不(bù)是。

　　纯(chún)咖啡一(yī)般指得是将咖(kā)啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液(yè)中(zhōng)的水分蒸发而获得(dé)的干燥的咖(kā)啡(fēi)提(tí)取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中的营养(yǎng)成(chéng)分是(shì)不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能(néng)起(qǐ)到良好(hǎo)的减肥作用，要想更(gèng)好(hǎo)地达到(dào)瘦身效果(guǒ)，最好是适(shì)量的(de)现磨黑(hēi)咖啡。

　　一(yī)：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减(jiǎn)肥，但并(bìng)不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调(diào)的是黑咖啡，而且是可可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖那(nà)么香(xiāng)醇(chún)，更多的是(shì)苦涩，许多人无法接受，因此(cǐ)普通咖啡减少了可(kě)可(kě)的含量，添(tiān)加了(le)糖类(lèi)物质，这种咖啡的(de)减肥效(xiào)果是(shì)不理(lǐ)想的，反而(ér)里面的(de)糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式(shì)很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆(dòu)的烘焙(bèi)时间和温度决定的，而这2个因(yīn)素(sù)也决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度(dù)烘(hōng)焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要(yào)想减(jiǎn)肥，尽(jǐn)量选(xuǎn)择浅度(dù)烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的提(tí)升，从最初(chū)的(de)的热咖(kā)啡到(dào)现在的很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合(hé)版(bǎn)的咖啡不(bù)仅新颖，而且(qiě)风(fēng)味多变，很受年轻人(rén)的(de)喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因(yīn)的作用是(shì)在热(rè)饮(yǐn)的(de)时候才能(néng)更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发(fā)热(rè)的感(gǎn)觉，这就是咖啡(fēi)因促进血液循环的结果。

　　四：要(yào)控(kòng)制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪(fáng)代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜(yí)超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因(yīn)摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也(yě)要(yào)控制每天(tiān)饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的(de)咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并(bìng)没有我们想象之中的那么可怕(pà)，速(sù)溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖(kā)啡豆之(zhī)中提取有(yǒu)效的成(chéng)分之后，经过干燥而成的粉末(mò)，通常会被制成(chéng)三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要(yào)是(shì)其中添加了大量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及(jí)食(shí)用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥胖的(de)其(qí)中的一个(gè)原因(yīn)，还很有(yǒu)可能会引起高(gāo)血压、糖(táng)尿病等(děng)相关的疾(jí)病，而(ér)植脂末之中含有氢化的植(zhí)物油(yóu)，氢(qīng)化植物油之(zhī)中的反式脂(zhī)肪(fáng)酸对于我们(men)人(rén)体的健康是(shì)不利的，所以我(wǒ)们经常会提到要避免(miǎn)过量的进行(xíng)摄入。

　　虽(suī)然说，三(sān)合一速溶咖啡非常(cháng)的(de)好喝，而(ér)且也可以让人轻易地去接受，但(dàn)是普通老百姓最(zuì)开始接触(chù)的(de)咖啡(fēi)一(yī)般都是(shì)这种咖啡，味道独(dú)特(tè)但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一定(dìng)原因的，即使不加(jiā)牛奶(nǎi)也有着非常醇(chún)厚顺滑(huá)的口感，这(zhè)是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可口多了(le)，这(zhè)主要是糖的功(gōng)劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量高、味道香，但(dàn)却是好身材的头号(hào)公敌，非(fēi)常容(róng)易引发自身体重的增长。

　　因(yīn)此，如果(guǒ)每天都大量的(de)摄入添(tiān)加了(le)植(zhí)脂末(mò)的(de)速溶(róng)咖啡，或许就会摄入(rù)更多(duō)的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅(jǐn)仅(jǐn)影(yǐng)响自身(shēn)外(wài)貌的(de)指数，或许还(hái)会(huì)增加您罹(lí)患(huàn)心血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更(gèng)是被我们称为近一百年毁了我们人类健康(kāng)的头号敌人(rén)—肥(féi)胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮(pí)肤(fū)老化(huà)、血管老化均与之(zhī)有关！每天喝糖水(shuǐ)的(de)人们(men)，内脏脂肪(fáng)更加容易出现超标，其健(jiàn)康的危害比普通(tōng)肥胖或(huò)许会更大！而(ér)从速溶咖啡的营养成分组成来看的话，主(zhǔ)要是以(yǐ)某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来分(fēn)析，一(yī)份(fèn)15克(kè)的三合(hé)一(yī)速(sù)溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上(shàng)3杯的速溶(róng)咖啡，摄(shè)入的能量或许(xǔ)就超过了每(měi)天所(suǒ)需(xū)能量的(de)十分之一(yī)，无论是糖分或者还(hái)是(shì)热量(liàng)其实都(dōu)是(shì)不(bù)可忽视(shì)的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一的(de)速溶咖啡，偶尔(ěr)一(yī)两(liǎng)次也是无妨的，但是如果养成(chéng)习惯的话，这种(zhǒng)危(wēi)害就(jiù)真的不容小觑了！除(chú)此之外，速(sù)溶(róng)咖啡也(yě)不可避免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因，会对(duì)我们人脑(nǎo)中枢神经(jīng)起到一(yī)定的兴奋作用(yòng)，给(gěi)人(rén)一(yī)种缓(huǎn)解(jiě)疲劳、提(tí)高自身注意(yì)力的感(gǎn)觉，所以我们经常会靠(kào)喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如(rú)果(guǒ)过量的饮用(yòng)咖(kā)啡，很有可(kě)能(néng)会引(yǐn)起心悸、失眠(mián)、血压的不(bù)稳定，尤其特(tè)别是(shì)有(yǒu)些对咖(kā)啡因敏感的人群，如果在喝了(le)咖啡之后(hòu)会(huì)出现心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕等不适(shì)，可(kě)以说咖啡是一种利弊共存的矛(máo)盾(dùn)体(tǐ)。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖(kā)啡的人来说，一(yī)定要注(zhù)意控制摄入量，一般(bān)一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡那(nà)么就(jiù)尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速(sù)溶咖(kā)啡就需要注意它的能量和(hé)碳水化合物等，尽量的选择能(néng)量比较低(dī)、碳水化合物和(hé)脂(zhī)肪(fáng)含(hán)量比较低(dī)的产品。

　　最后我(wǒ)们来(lái)说一(yī)说植脂(zhī)末与反式的脂肪酸：植脂末(mò)是一(yī)项(xiàng)了不起(qǐ)的发明啊，可以让过去的穷(qióng)苦人也能(néng)享受到类(lèi)似于奶油的美味(wèi)：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且又(yòu)比(bǐ)较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植物油氢化之后获得了类(lèi)似奶(nǎi)油的(de)产品，而其成本非常(cháng)低(dī)而且更容(róng)易(yì)储存，并且不易腐败变质，于(yú)是大量(liàng)的使用到(dào)食品加工之中。

　　但是，随着医(yī)学研(yán)究(jiū)的不断进(jìn)步，人们(men)也发现了氢化(huà)植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸(suān)对(duì)身(shēn)体心(xīn)血管系统具有非常可(kě)怕(pà)的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多(duō)民航三个敬畏是指什么民航三个敬畏是什么时候提出的的(de)食品虽然都(dōu)添加了氢化(huà)植(zhí)物油（代可(kě)可脂巧克力、一些(xiē)油炸类(lèi)的食品、咖(kā)啡伴侣等(děng)），但其(qí)反式的(de)脂肪酸酸标注则为零（我国规定(dìng)凡是(shì)脂(zhī)肪(fáng)含量低于(yú)0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无论如何(hé)植物的(de)奶油(yóu)制品、油炸类(lèi)的食品、代可可(kě)脂巧(qiǎo)克力(lì)制品、各(gè)种派等食品脂肪含(hán)量(liàng)比(bǐ)较的高，还很(hěn)有可能(néng)含(hán)有有害(hài)的反式(shì)脂肪酸，各位还是少吃为妙啊(a)！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺(cì)激性比较大(dà)，使人变得异(yì)常兴奋，敏感(gǎn)的人可能引起失(shī)眠。