白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个(gè)节气(qì)。白(bái)露节气(qì)过来，大(dà)部分地区温度(dù)降低。白(bái)露是秋(qiū)天的第三个节(jié)气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的(de)开始(shǐ)。这时(shí)，人们(men)就(jiù)会明显地感(gǎn)觉到炎热(rè)的(de)夏天已(yǐ)过，而(ér)凉爽的(de)秋天已经(jīng)到来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳(yáng)直射(shè)点南移，北半(bàn)球日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降速度也(yě)逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白，以白(bái)形(xíng)容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正午的气温仍较高，这一时节是(shì)秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露(lù)，寒露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时留意天(tiān)气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防(fáng)感(gǎn)冒(mào)。但添衣不能太多太快(kuài)，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强(qiáng)机体吃完布洛芬不能吃什么，吃完布洛芬不可以吃的东西的抵抗力。

秋季是(shì)非(fēi)常适(shì)合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运动有利吃完布洛芬不能吃什么，吃完布洛芬不可以吃的东西(lì)于舒展身(shēn)体，可选择慢(màn)跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运(yùn)动(dòng)宜动静(jìng)结(jié)合，可(kě)平(píng)卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差(chà)最(zuì)大的(de)节(jié)气(qì)，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天(tiān)气(qì)以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中(zhōng)医证(zhèng)候，是由于肺阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的(de)生(shēng)理功能，从而导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一(yī)系列(liè)症(zhèng)状。

长期的肺燥还可(kě)能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失(shī)衡而导致的疾病，同(tóng)时保(bǎo)持(chí)肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白(bái)露是整个秋(qiū)天(tiān)最好的(de)时辰，在这样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安(ān)康！

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