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　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古老的(de)天然(rán)饮(yǐn)料(liào)之一，被誉为白色血液，对人体(tǐ)的(de)重要(yào)性(xìng)可(kě)想而知。

　　牛奶(nǎi)顾名思(sī)义(yì)是从雌性奶(nǎi)牛身(shēn)上所挤(jǐ)出来的(de)。

　　在不同国家，牛奶也分(fēn)有不同(tóng)的(de)等级。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷(lín)、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得(dé)的(de)是，牛奶是(shì)人体钙的(de)最佳来源，而且钙磷比(bǐ)例(lì)非常适当，利于(yú)钙的吸(xī)收。

　　种类复杂，至少有100多种，主(zhǔ)要(yào)成份有水、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳糖(táng)、无机盐等。

牛(niú)奶的食(shí)用禁忌(jì)

　　牛奶并不是越浓越(yuè)好的。

　　有(yǒu)人(rén)认为，浓牛奶的营(yíng)养价值更高(gāo)一些(xiē)，实际上所(suǒ)谓的浓牛奶(nǎi)不过是(shì)水的比例减小了而已。

　　如果(guǒ)本身肠胃就比较弱(ruò)的人喝浓牛奶的话，则会引(yǐn)起腹泻、便(biàn)秘、食欲不振(zhèn)等(děng)不良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人(rén)喜欢将(jiāng)牛奶和巧克力搭配在(zài)一起食用，认为(wèi)这(zhè)样味道更好，实(shí)际上将牛奶和巧克力一起(qǐ)吃的话，就(jiù)引起草酸反应，严重(zhòng)的(de)话甚至(zhì)会引发(fā)缺钙、头发干枯等。

　　牛(niú)奶(nǎi)不(bù)能(néng)和稀(xī)饭(fàn)等一起食(shí)用。

　　有人认为将牛奶(nǎi)和稀饭(fàn)一起食用，可以做到营养互补。

　　实际上这种做法是不(bù)正确的。

　　牛奶中(zhōng)的维生素(sù)A会被(bèi)稀饭中的(de)脂肪氧化酶破坏，所(suǒ)以应该分开食(shí)用。

　　不要空腹喝牛奶(nǎi)。

　　有人喜(xǐ)欢在早(zǎo)上空腹(fù)喝牛奶，认为这样(yàng)可以(yǐ)为身体(tǐ)补充(chōng)营养，其(qí)实这样做是(shì)错误的。

　　早(zǎo)上空腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋(dàn)白质会被迫转化为热量消耗掉，这样(yàng)实际上是(shì)起(qǐ)不到什么营(yíng)养滋补作(zuò)用的。

　　最(zuì)好的(de)做法(fǎ)是餐后两个小(xiǎo)时左右喝牛(niú)奶，这样牛奶中的营养才(cái)能最(zuì)大限度的被人体(tǐ)吸(xī)收。

　　不要用牛奶送服(fú)药。

　　有人喜欢吃药的时(shí)候，用牛奶送服，这样做会破坏药物中的有效成(chéng)分，起不到治(zhì)疗(liáo)疾(jí)病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛(niú)奶的时候(hòu)，不要(yào)将牛奶煮沸，这样会破坏牛奶中的(de)营养成分(fēn)，另外，在煮(zhǔ)牛奶的时候行车证照片怎么拍标准行车证照片是几寸的，也不要往里面加糖，否则会(huì)危害我(wǒ)们(men)的身体健康，最好是行车证照片怎么拍标准行车证照片是几寸的煮完之后再加。

　　牛奶不能和茶一起饮用。

　　如果(guǒ)将茶和牛奶一起饮(yǐn)用的(de)话，茶(chá)叶(yè)中(zhōng)的鞣酸会阻碍人体对牛奶(nǎi)中钙的(de)吸收(shōu)，所(suǒ)以大家在喝牛(niú)奶的时候，一定要注意不要喝茶一起饮用。