一小时(shí)步行大约多少千米，一小时步行大约多少千米路程是正常成年人(rén)步行正常的速(sù)度，一(yī)小时(shí)大(dà)概(gài)走6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分析如(rú)下(xià)：步行是人类基(jī)本的(de)活动方式之一，似乎整个人(rén)体结构就是为步行(xíng)设计的，步行(xíng)被公认为(wèi)世界(jiè)上(shàng)最好的运动的。

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一小时步(bù)行大约多少千米，一小时步(bù)行大约多少千米路程(chéng)

　　步行是人类基本(běn)的活(huó)动方式之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制(zhì)在(zài)每分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心(xīn)脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹(dàn)性，减少血(xuè)管弄死一只蜘蛛有啥后果，打死一只蜘蛛会引来很多蜘蛛吗破裂的可(kě)能(néng)性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量(liàng)，强(qiáng)健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节(jié)灵活，促进人(rén)体血液循(xún)环和新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消化(huà)腺的(de)分泌功能，促进(jìn)胃(wèi)肠有(yǒu)规律(lǜ)的蠕(rú)动，增加食(shí)欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿(niào)病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习惯(guàn)性便(biàn)秘等症都有良(liáng)好的作(zuò)用。

一(yī)小时(shí)步行大(dà)约多少千米？

　　正(zhèng)常(cháng)成(chéng)年人(rén)步(bù)行正常的速度，一(yī)小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下(xià)：

　　步行是人类(lèi)基(jī)本的(de)活动方式之一(yī)，似乎整个人(rén)体(tǐ)结(jié)构就是为(wèi)步行设计的，步行(xíng)被公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后(hòu)的心率控制(zhì)在每(měi)分钟170次-年龄数，掘亩余能使(shǐ)糖(táng)尿病的发(fā)病(bìng)率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)弄死一只蜘蛛有啥后果，打死一只蜘蛛会引来很多蜘蛛吗，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进(jìn)人体血液循(xún)环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源强消化腺(xiàn)的分(fēn)泌功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防(fáng)治高血压(yā)、糖尿(niào)判滚病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都(dōu)有良好的作用。

　　以上内(nèi)容参考 人(rén)民网-最好的运动是步(bù)行

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